女性：產後到底要不要坐月子？怎麼做？看完這篇你就懂了！

我們老一輩兒女人要是生了孩子一定是要坐月子的，我們總是跟小輩們說女人不坐月子年齡大了會落下很多病根兒，偏偏就有些「長了見識」的年輕人不相信這個理兒。現在我們很多的生活方式都在向外國人看齊，有的對，有的不對。

前面說過外國人從小喝涼水，我們是從小喝溫熱水，你「半路出家」改喝涼水脾胃肯定會受影響。飲食上，「地中海飲食」里強調吃新鮮的蔬菜和水果，我們可以借鑒，能預防結直腸癌，但是老外的烹飪方式未必就適合我們的口感。還有人說了，外國女性生完孩子都不做月子，我們也可以不做。

其實還真不是這樣，外國女性體質和我們是不一樣的，的確，很多白人女性生完孩子就到處溜達，我還看到上午生完、下午就吃冰激凌的。但是話又說回來，外國女性這種做法也讓她們衰老的快，特別是過了35歲之後，外國女性衰老的速度是比我們大部分中國女性要快的，所以產後不做月子是不可取的。

記得有位20多歲的女士來找我看病，她說自己全身酸疼，這個病有兩三年了，大概從生完孩子沒多久就得上了。她說當時沒聽婆婆的話，想著時代不同坐月子也過時了，剛生完孩子沒休息幾天就不安生的到處跑，結果剛出月子就出了這渾身疼的毛病。這才信了婆婆的話，可後悔也為時已晚。

我說你這就是典型的月子病，月子里沒好好養身體留下了後遺症。女人剛生完孩子身體氣血大虛，只要有點風吹草動就容易生病，此時到處亂跑邪氣肯定「趁虛而入」，侵犯了全身已經虧虛的經絡，邪氣阻滯了經絡就會導致氣血運行不暢，全身的血脈都不通暢了肯定會身體酸疼。這是沒有坐月子的例子，還有很多人是不會坐月子。

曾有這麼位患者來找我看病，她說自己自從出了月子就特別怕風，還很容易出汗，我詳細詢問了她坐月子的經過。她說自己是夏天生孩子的，月子期間家裡人怕她著風，給她裹的嚴嚴實實，房間也不讓透氣，更是不讓開空調、電扇，大夏天熱的她直流汗，好不容易出了月子，可沒想到還是落下了毛病。

她這是坐月子方式不對，產後身體本來就處於虛弱狀態，把產婦捂的這麼嚴實，只會讓她出很多汗變得更加虛弱。中醫說津血是同源的，出汗就是在耗傷津液，同時也就是在耗傷血液，本來就血虛的產婦怎麼能受得了進一步的耗損呢。

其實如果落下月子病是比較難治的，第二位女士花了半年多才基本治好出汗怕風的病。而第一位女士由於沒多久就懷了二胎，我便建議她「月子病，月子治」，二胎按我的要求坐月子，出了月子不但全身疼的病好了，反而覺得比之前身體更健康了。所以我經常跟女性們說，月子坐好了養人，坐不好毀人。

那麼怎樣才是正確的坐月子方式呢？首先我要推薦大家兩個古人的產後常用方，第一個是生化湯，具有養血祛瘀，溫經止痛的效果，可以幫助產婦排乾淨惡露，有助於子宮早日恢復。另一個是當歸生薑羊肉湯，這算是個食療方，只有三味葯：當歸20g、生薑30g、羊肉500g，由於產婦大多血虛內寒，這個食療方有補氣養血、溫中暖腎的功效。

產後如果惡露排除不凈就吃生化湯，如果血虛怕冷就吃當歸生薑羊肉湯，我說的這個湯不是讓你吃羊肉，而是只喝湯就可以了。產婦處於虛不受補的狀態，吃太多、太膩容易積在胃裡消化不了。同樣的道理，日常的飲食也不要太過油膩或者暴飲暴食，要少量多餐的進食。

說完飲食方式，再談談起居方式。產婦的房間除了要避風避寒，溫度也要以產婦自己感覺適宜為度。日常要保持安靜，避免母嬰受到驚嚇，同時最好是能夠有產婦的母親陪伴。月子期間產婦情緒波動比較大，初為人母也會有很多心理上的障礙，此時跟她最親近的母親就成為最好的陪伴者。除此外避免勞累，前兩三周避免洗澡也是有必要的。

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