終極6招 懶癌患者瘦身法

最動聽的三個字不是我愛你，而是你瘦了！每天介紹各種如何輕鬆減肥瘦身的技巧！想變美女的MM一定不要錯過喔！

Green 很想把瘦身減肥的關鍵歸納為一個問題

如何快速治好懶癌和拖延症

世上沒有減肥不成功的女人，只有懶癌沒救的女人

於是，green祭出終極絕招！有了這 招！

從此打遍天下無敵手！

徹底根治懶癌！快速瘦身!

快速瘦身的秘訣：有嗎？當然有！

1 早早開始，絕不拖延！

不要想著等到xx xxx時候去運動，不要想著拿最近很忙做借口，從早上起床開始，就用運動開啟你新的一天！

晨間運動推薦 瑜伽

瑜伽動作柔和，可有效伸展肢體，拉伸肌肉和韌帶，凝神靜心，早起身體還未徹底從沉睡中醒來，做一些溫柔舒緩的動作可有效喚醒四肢和身體的新陳代謝，增加身體活力，精神振奮！

這款瑜伽墊專為初學者設計，採用環保NBR材質，加厚蜂窩發泡，防潮隔寒，抗震防滑，回彈力強，不僅是瑜伽，跳操，平板撐等等運動都可以使用

這款瑜伽球經過SGS權威認證，環保無毒材質精製，加厚防爆，高承重更安心，瑜伽球可有效伸展肢體，緩解腰肢僵硬，對於早起四肢無力，僵硬，酸疼的小夥伴特別適用哦

這款314瑜伽鋪巾 可以有效防滑吸汗 ，環保無味，柔軟親膚加厚更耐用，吸汗抗菌，梅花防滑顆粒有效防滑，實用性強

2 短時間，高強度

如果確實工作比較繁忙，不妨試試短時間的高強度間歇性訓練，短時間內大量的運動消耗促使身體快速消耗熱量，也比較適合一時打了雞血突然很想減肥的時候，趁著精神頭痛痛快快運動一番，出一身汗，轟炸贅肉一番！

高強度間歇性有氧訓練推薦 insanity insanity 60 Day Total Body Workout(瘋狂60天健身)，是一套在美國持續熱銷的塑身減脂健身操，系著名健身教練Shaun T出品。是一種使你短時間內提高心率，燃燒更多熱量

這種運動後過量耗氧，因此可以快速消耗大量熱量，加快新陳代謝，且不需要任何器材，男女皆可，當然，最好是有一定體力和運動基礎的小夥伴練習哦

3 結伴運動，互相監督更有效

和小夥伴約好一起做相同的運動，或者一起訂立一個共同的目標（結合各自不同的情況），交流新的感受，互相監督和吐槽，這樣的安排可以督促你更好地完成健身計劃，共同進步

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