你知道經血發黑的秘密嗎？

生活中不少女性都遇到過經血發黑的現象，那麼，月經少又黑怎麼辦，月經顏色發黑怎麼調理?現在我們就一起來了解下女性經血發黑是怎麼回事，找到原因才能加以調理。

經血發黑是怎麼回事

1.腎虛

這種類型的女性，月經周期沒有規律，而且月經出血量很少，顏色不是呈黑色，就是偏淡或黯紅，並且較稀薄，通常還會伴有腰膝酸軟，小腹冷痛等等癥狀。

調理：平時可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、龍眼等食物，有益於補腎;每天早晚可用雙手摩擦兩側腰部各100下，腰為腎之府，可以促進局部血液循環，以補腎氣。

2.氣血兩虧

來月經的時候，會感到小腹隱隱作痛，以及小腹或會陰部有墜脹感，月經周期可提前或是推後，經量時多時少，有時候會經期延長現象，而且通常是稀稀拉拉，淋瀝不盡。

調理：這類女性平時需要加強營養，多吃些高蛋白的食物，同時，還要補充一些補氣補血的食物，如紅棗，人蔘，牛肉，阿膠等等，保證充分的休息，防止過度疲勞，並堅持每天運動半小時，對氣血改善有很大的幫助。

3.氣滯血瘀

月經先後無定，經量或多或少，顏色紫紅，並帶有血塊，每次來月經時，由於經血不能正常排下，會有很明顯的痛經，也可能有胸脅、乳房、少腹脹痛等等不適感。

調理：忌吃生冷的食物，避免引起寒氣瘀滯，加重經痛現象，同時要注意保暖;多吃些活血的食物，如玫瑰花，山楂，當歸等，可以適量的吃些辛辣食品，可幫助血液循環;每天健走15分鐘，促進血液循環。

經血發黑的護理方法

1.來月經前一周就要調整飲食，一直到經期完全結束，這是一定要注意的，不要吃生冷的食物，少吃油膩，高鹽之類的食品。

2.多喝溫水，吃熱的食物，保持每天一杯紅糖水。

3.不要讓自己太過勞累，注意休息，尤其不能讓自己熬夜。

4.盡量保持精神愉快，個別女性在經期會有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、情緒不穩定等等現象，均屬正常，不需要過於緊張。

5.內褲柔軟、棉質，通風透氣性能要好，勤換衛生巾，經期一定禁止性生活，注意保暖，尤其是腰腹部。

6.經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條等等。

7. 月經期間多喝溫水，保持大便通暢，排除體內更多的垃圾，這樣有利於減少盆腔充血，緩解經期不適。

8.可以適量吃些羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅豆之類的溫補性食物，幫助污血的順利排出。

小編已經把經血發黑的原因和根治方法都告訴了大家希望大家好好調理身體，祝大家身體棒棒噠。

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