心之助（微信：luyuexinli）

文 | 心之助資深作者 Miss柳 盧悅 趙悅辰

主播 | 凱小西

我好像失去心動的感覺了？重口味吃慣了，味覺會失靈。撩與被撩的套路見多了，看誰都無感。

一個閱女無數的老司機，雲淡風輕地笑著說：你說的那個誰，我都不記得她長啥樣了。他唯一記在心裡的，只有20年前的初戀女友。初遇時的每個細節至今歷歷在目：熱氣騰騰的路邊攤，風一吹就紛紛飄落的紫荊花瓣，暮春的陽光明晃晃，她拎著不鏽鋼飯盒，買了半份小餛飩。

為什麼記得那麼清楚？因為他永遠忘不了當時那份心臟狂跳、渾身觸電、緊張到要吐的感覺。而現在呢？萬花叢中過，卻孤獨到極致。

1

哪些噪音，淹沒了你內心深處的微妙頻率？

最讓人糾結的感情問題，不是吵架衝突，而是麻木無感。如同失去味覺，再驚艷的食物，也喚不起一絲一毫的歡愉。

但在每個女人的心底，都藏著一個浪漫到極致的心動場景，以及最真切的嚮往。要不然，為什麼會有那麼多姑娘來到我的諮詢室，眉頭緊鎖地問著同樣的問題：我對誰都動不了心了，怎麼辦？

其實，你並不是真的不再相信愛情，而是被某些噪音所迷惑、束縛，沒能聽到細微的心動之聲。那是怎樣的噪音呢？

• 「我的他，必須符合_____的條件。」

如果一個28歲、年收入50萬、家境小康、身材相貌都屬於中上的男人追求你，你會斷然拒絕嗎？

小夕會。她的理由驚呆了所有的閨蜜：這個看似優秀的男人，竟然在讀了一年研究生之後退學創業，太不靠譜了！

5年前，費了九牛二虎之力，還是沒有如父母所願，考上一流名校的研究生。於是，她只好把這條標準加入了自己的「完美老公條件列表」中。

研究生學歷=優秀上進，這是原則問題。一個家裡總得有一個有出息的人吧，不然以後還有什麼希望？

說實話，這個男人是她喜歡的類型，也讓她臉紅心跳過。可那都是浮雲，如果接受，肯定會後患無窮——他半途而廢，是缺乏毅力；急於工作，是浮躁不務實。只有踏踏實實讀完學位的人，才值得在一起。

父母的聲音和要求被內化於心，條條框框難以逾越。幸福和一些特定的「標配」相關聯，卻與真心隔離。

• 「呵呵，有人要我就不錯了。」

一個是事業上升期、陽光俊朗的小鮮肉，一個是剛離婚且瀕臨破產的大叔，你選誰？

星妍選了後者。不是因為大叔多會哄她開心，而是當她和小鮮肉在一起時，總是感受到四面八方的嫉妒目光。前女友、仰慕者，甚至女同事、女客戶，簡直壓力山大。

他那麼好，怎麼可能要我，怎麼可能長久？還是找一個沒那麼惹人注目、我也不怎麼喜歡的男人，即使他每天都是一副死氣沉沉、生無可戀的模樣，即使三觀明顯不合。可人生本來就不可能完美，何況自己也不完美。

小時候，她永遠得不到想吃的零食、想要的玩具，家裡的好東西都是留給弟弟的，她只能撿起弟弟不要的東西，躲在角落裡悄悄享用。差不多就行了，哪有資格要求最好的？

帶著如此低的自我價值感，所有的心動都是負擔——白白挑動了渴望，卻又求而不得。

• 「先動情的，一定先受傷。」

動物在遇到危險時，會用「假死」的辦法保護自己，這樣一來，就不會那麼痛苦了。人類也是如此。

石悅記得，她是在第三次失戀後，徹底陷入了麻木，也是從那時起，獲得了超強的自控力。自控到什麼程度？傷她最深的前任帶著新歡秀恩愛時，無感；在大理旅遊散心巧遇男神，被各種獻殷勤時，也無感。

心如死灰，說的就是這樣的狀態吧。

不動心，是對自己最好的保護。愛情是一場必輸無疑的賭局，而且一旦進入就無法回頭。付出越多，傷痛越多，還不如一開始就剋制住——不要再那麼投入，不要再那麼傻，等過幾年，找個足夠愛我的男人結婚就好。

2

心動的體驗，奢侈到什麼程度？

在某個與世隔絕的仙境里，有一片蔚藍清澈的湖泊。惠風和暢，水波瀲灧，湖上有一條小木船，隨著水流，自在蕩漾。這時，一塊巨石從天而降，穩准狠地降落在了小船上。然後會怎樣？小船即使沒有沉沒，也將失去原本的輕盈狀態。

你的心就是那條小船，而巨石，則是那些紛亂的心念噪音。心動是自然而然的本能反應，但當你的心上壓著重擔，又怎麼可能逐流而動呢？

我們常常會把過多的舊傷、情結和情緒，投射到親密關係上。

小夕認為，獲得父母認可的唯一方式，就是忠實地執行他們的意志。即使無力完成，也要換一種方式來彌補——找個「達標」的另一半，生一個符合「標準」的孩子，這是對父母的忠誠和孝順，也是和他們維繫情感連結的最好方式。

於是，在她的感情世界裡，只有「物化」而沒有「人化」。即使標準並不那麼合理，也要堅持貫徹到底，以逃避失敗感。

星妍強迫性重複著早年的生命模式，只有身處匱乏的情境之中，才能心安理得。美好的人、事、物都不會屬於自己，如果遇到競爭，結局肯定最遭。何嘗不想去體驗心動呢？可是，無助和無力感早已深入骨髓，又冷，又重。

她不愛自己，當然也無法投入和享受愛情。

石悅在親密關係中毫無保留，同時缺乏退出和修復機制，無法面對過往的喪失。於是矯枉過正，戴上了一個「理性」的面具，以情感隔離的姿態，來避免再一次的創傷。

可是，親密關係的實質是人際互動，不投入並不能真正避免受傷。即使真的找到了理想中那種深愛的男人，如果無法打開心，也只能繼續保持著「無感」的抑鬱狀態。痛苦的，依然是自己。

求不得，愛別離，這是佛家所說的人生之苦，也是很多姑娘所親身感受過的。重重限制，重重恐懼，心被蛀成空洞，失去了踏實從容的存在感，也隨之變得不敢愛，不會愛，不能愛。

在這個物化過度的時代，心動是最大的奢侈。以下條件，缺一不可：

有充分的自我接納，即使在沒能達到父母或社會所制定的硬性標準時，仍然愛自己。

接受現實中的諸般缺憾，願意與真實世界連結。

主動修復過去的情感創傷，以成長的視角看待。

還原愛情的本貌，停止無意識的投射遊戲。

最美好的愛情，不需要由完美無瑕的男女主人公來演繹。是的，你的過去不完美，當下也並非最好的狀態，你眼前這個人和整個世界，都有著你無法視而不見的瑕疵。

但如此種種，並不妨礙你遵從內心的渴望，坦然地去愛。

3

恢復敏銳美妙的愛情感受力

你試過真心真意地愛上一個人嗎？

如果有過，你一定無法忘懷那種感覺。那裡有最溫柔的包容，最默契的連結，整個心都是滿滿的，暖洋洋的。

心動的能力，關乎愛情婚姻，更關乎人生的全景。

當你的心發出一個輕微而肯定的召喚，你是會跟隨這份渴望而行動，還是驚慌失措地強行壓抑，告訴自己不可能？對待「心動」的態度，決定了你會創作出怎樣的人生劇本。

如何走出情感麻木的狀態，重新喚醒心動的美好？你可以從這三個角度入手。

• 充分打開你的感官，深度地感知世間萬物

身心是一體的，當心趨於麻木，身體的感受能力也會隨之降低。但神奇的是，只要其中一個恢復敏銳，另一個也會齊頭並進。

身體感受能力越強，內心就越敏銳。在這裡，我提供兩個實用有效的「修復」練習。

初階版——聽覺練習：在一個相對安靜的地方（如午後的小公園、臨睡前的卧室），閉上眼睛，靜下心來，以由近及遠的次序，傾聽各種聲音，直到極限。

如果你在小公園裡，也許會聽到自己的呼吸聲、鳥鳴聲、風吹過樹葉的聲音，遠處情侶的輕聲笑語，飛機經過上方天空的低沉聲音……

多練習幾次，你會發現，原來在你習以為常，甚至視而不見的地方，蘊含著如此豐富的響動，有自然界的，有人類製造出來的，如此生動，如此熱鬧。

進階版——身體對話：在一個可以獨處的房間里，放鬆地躺下來。把手放在心口的地方，去感受這裡正發生著什麼。如果平時比較容易有情緒，或是生命中存在較多的限制，你會感覺到有一些卡住的能量，也許還會綿延到喉嚨的部位（這通常與表達不暢有關）。

不要急著擺脫。陪伴這種感受，就像陪伴著一個難過的3歲小寶寶。問問那個最難受的部位，它想要對你說些什麼？

身體以特有的方式，儲存著被你頭腦屏蔽掉的情緒和創傷，你越能接納不舒服的感受，就越能打開心門。

• 用平等的姿態和自己聊聊

在「我無法心動」的抱怨背後，常常有這樣一個小聲音：「我不值得」。

我不夠優秀，我不被愛，我在感情中屢屢挫敗，所以，我有什麼資格，去不切實際地選擇讓我心動的另一半？找一個靠譜、安全的人才是正道理，他要滿足我的條件，符合我的愛情劇本，這樣才能保證不失控。

機關算盡，唯獨沒有考慮過自己的真正渴望。來，再考慮一次這個老問題：如果沒有任何限制，我希望擁有怎樣的另一半、怎樣的關係狀態？

或者，換個更「不現實」的問法：擁有哪些特質的人，最讓我動心？

試著把這些特質寫下來，不要評判和刪減。然後一條條認真地讀，繼續問自己：如果我真的遇到擁有這個/這些特質的人，我的第一感覺是怎樣？如果其中存在「負面」的成分，如擔憂、不信任、矛盾甚至抗拒等，就繼續追問下去。

問的時候，可以嘗試把手放在心口上，更好的和你的內心連結、共振。原原本本地看見，你所害怕的，究竟是什麼。

• 走入真實世界，找到更多可能性

在電影《美女與野獸》里，貝兒離開了父親和風氣保守的小鎮，在被所有人視為禁區的野獸城堡中，找到了愛情和更廣闊的世界。

創造美好的親密關係，是需要一點勇氣的。要像貝兒一樣，走出心理安全區，不畏懼眾人的目光和刻板印象，以開放靈活的姿態，去看到和接納真實世界。當然，最重要的是承認自己的感情，即使你所愛的是那隻醜陋的野獸。

世界和人性都是豐富而多元的。因此，親密關係中的選擇和決策，也並沒有什麼對錯之分。只是請記住，你當下的真實感受，比頭腦中那些「我不應該」「我不可以」的評判聲音，重要一百倍。

先與自己建立平等、堅實、開放的關係，你才能與另一個人共享心動的美妙，然後細水長流。