在減脂實際訓練中需要注意以下幾點，你注意了嗎
有氧運動要多樣化 不單單要長時間有氧，配合HIIT等一些高強度間歇有氧運動會讓減脂效果更好。
訓練者在實際訓練中應有計劃的訓練，安排一系列的訓練動作，每組動作都能做到力竭，嚴格控制休息時間！
堅持，減肥這件事如果你不堅持去做還期望肚子可以變小 也只能在睡著以後可以實現了，一周只是鍛煉3次以上，每次控制時間在60分鐘以上，訓練之前測下身體數據，一個月後再測一下，一定會有變化的，如果你半年以後再測，那結果一定會令你驚喜的！
對於飲食你一定要管住嘴，邁開腿。
如果管不住嘴，每天胡吃海塞，即使你鍛煉的再刻苦也沒用的，你一天消耗的那點熱量 你一頓就補回來了，減脂期間要控制碳水和油的攝入，尤其是油。
鍛煉完的這一頓至關重要，多吃蔬菜水果，適當補充碳水，但不要多吃碳水，如：米飯、麵食等，嚴格控制油的攝入！
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