身體出現這四種現象，說明你體內血液粘稠，要重視！

血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。

（一）容易頭暈犯困，精神狀態不好

血液粘稠會影響大腦的健康，導致人容易頭暈犯困、神疲乏力、失眠健忘。日常生活的精神狀態不好。

（二）容易氣短胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題。影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。即使強度不大的運動過後，也會比別人感到更疲憊，氣喘吁吁。

（三）輕度的脫髮白髮

由於血液過於粘稠，會影響血液對頭髮的營養輸送功能。所以會導致輕度的脫髮白髮。

（四）指甲內陷

這種指甲的表面會出現一條線形凹陷，這條線在醫學上被稱作 Beau 線。

如果不是因為外傷而出現這種指甲，往往和血管問題有關，除了血液粘稠外，還要警惕以下的可能：

食物

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

運動不足

運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

壓力

長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

飲酒和吸煙

過度飲酒和吸煙不但產生使身體「生鏽」的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

水分不足

大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。

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