懷孕准媽媽補血補鐵養心安神吃什麼好？這1菜一湯幫你忙

懷孕後的孕婦因為身體的變化，准媽媽的身體總會缺一些營養元素，除了去看醫生吃藥外，還有一些比較好的選擇，比如說用孕婦食譜來補充。接下來的內容為你分享用一菜一湯，來幫忙懷孕准媽媽想補血補鐵養心安神的方法。

懷孕准媽媽補血補鐵養心安神吃什麼好？

懷孕孕婦食譜小白菜心炒豬肝

原料：豬肝300克，小白菜心30克，油、鹽、料酒、生粉、蔥薑末各適量。

做法：

1），鮮豬肝在清水中浸泡約30分鐘，然後去筋切成片再用清水淋一遍，加鹽和料酒、生粉腌15分鐘入味，準備好蔥薑末，小白菜心洗凈待用。

2），油燒至七成熱，放蔥薑末爆香，倒入腌好的豬肝片在鍋中迅速劃開變色，盛起待用。

3），余油放入小白菜心加鹽快炒兩下，倒入豬肝拌勻即可。

功效：此菜可以補鐵、補血。

懷孕孕婦食譜小白菜心炒豬肝

懷孕孕婦食譜紫菜雞蛋湯

原料：紫菜10克，雞蛋1個，蔥花、精鹽、香油、植物油各適量。

做法：

1)，紫菜洗凈，撕碎；雞蛋磕入碗中，打散備用。

2），鍋置火上，倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒適量沸水，加入精鹽，淋入蛋液攪散，煮沸，待蛋花浮起，放入紫菜煮熟，淋入香油即可。

功效：此湯可以養心安神，補血，滋陰潤燥。

懷孕孕婦食譜紫菜雞蛋湯

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