新手媽媽輔食添加速成秘籍

▌為什麼要添加輔食

許多家長都認為：寶寶老喝奶營養跟不上，需要額外補充營養。

寶寶添加輔食還要其他原因：

補充乳類營養的不足:寶寶在母體內儲存的鐵6個月左右就逐漸耗盡，而母乳和奶粉都是貧鐵食物

有助於味覺、消化道發育:寶寶從4個月開始，消化道開始分泌澱粉酶；同時對味道的改變已經很敏感了

有助於智力發育:不同種類輔食可以給寶寶豐富感官刺激，幫助開啟寶寶智力

順利適應成人食品:添加輔食可以更好地鍛煉寶寶的吞咽和咀嚼等能力

▌什麼時候該添加輔食

輔食是指除了母乳和配方奶之外的食物，包括任何液體和固體食物，是嬰兒從液體食物過度到成人正常飲食的食物。

世界衛生組織推薦：無論母乳餵養還是其他方式餵養，嬰兒6個月大時，均應添加輔食。

由於每個寶寶的生長發育水平不同，寶寶在4-5個月出現下列信號時，也可以考慮添加輔食。

體重達到出生體重的2倍

挺舌反射消失

能肢體表達想吃或不想吃

對家人吃飯感興趣

▌輔食添加的順序

給寶寶添加輔食的順序建議是：

穀物食品> 蔬菜泥> 水果泥>蛋黃>魚泥>全蛋>肝泥>肉末/泥

根據《中國嬰幼兒餵養建議》推薦，穀類是理想的第一口輔食，比如加鐵米粉。

因為米粉不易引起寶寶過敏，且營養豐富。

在添加輔食過程中要注意:

同時獻上，社區寶媽們的寶貴經驗：

千萬不要因寶寶喜歡就多給，寶寶腸胃能力弱會造成消化不良

每次只加一種新輔食，隔3天後再添另一種，有利於篩查過敏源

選擇米粉或者輔食時建議嘗試多種口味的，有利於防止寶寶挑食

輔食添加先蔬菜後水果，以免寶寶經常吃甜輔食，拒絕淡口味的蔬菜

不要用果汁代替水，因為果汁不能給6個月以下的孩子提供營養物質

▌輔食能代替主食嗎

嬰幼兒的主食就是奶，包括母乳及配方奶。

就算添加了輔食，奶還是不能停的。

能母乳就母乳，不夠加點奶粉，別說加了輔食就徹底跟奶拜拜了。

因為嬰幼兒腸胃對奶類的消化吸收能力，遠遠高於穀類等其他輔食。

家長一定要分清楚主食和輔食，不要本末倒置。

7月齡至24個月齡嬰兒所需要的能量1/2到2/3來源於奶，剩下的才是輔食。

▌關於餵養準備

根據不同家庭情況選擇合適的寶寶輔食料理工具。

準備寶寶專用的餐具和餐椅，安靜地坐在餐椅上吃飯，能更好地培養孩子的良好用餐習慣。

餵養的時候用嬰兒專用的勺子，盛一小勺，用勺尖挨著寶寶嘴唇。

讓寶寶用舌頭來觸碰米粉，然後把米粉舔到嘴裡，第一口就算成功了。

切勿用刮食和捅的方式去喂，這樣會頂到寶寶的上顎，會造成不拒食甚至反感食物。

▌寶寶拒吃輔食怎麼辦

足夠的耐心

很多寶寶都會將第一口食物吐出來，這是因為他還不會吞咽，或不熟悉新食物的味道。

但並不表示他不喜歡，多嘗試幾次或十幾次，寶寶就會慢慢接受。

如果因為寶寶不愛吃就放棄嘗試，那寶寶可能會因此錯過了接受新食物的最佳時期，而導致偏食或厭食。

愉悅的氛圍

最好在寶寶心情舒暢的時候，給寶寶添加新食物。

當寶寶開始玩，用手把勺子推開或將頭轉向一邊時，就不要再強行喂寶寶了。

如果寶寶已經開始抗拒並且哭鬧了，那讓我們停一下吧。

給寶寶玩具讓他分散注意力，情緒穩定之後再慢慢繼續餵食。

輔食添加太重要了，希望這篇文章能對各位有所幫助~

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