女性經期千萬不能做的事，13條，看看這些你做了嗎

女生來月經一定要知道的事，經期其實是女性朋友的好朋友，幫助排出體內的淤血和毒素，是新陳代謝的一種正確打開方式，然而經期的禁忌你知道嗎，如果不注意，很有可能對你的生活帶來災難，下面小編為大家例舉經期的13大禁忌，看看你中了幾條？

苦口婆心的勸導你善待大姨媽不是白說的，經期13禁，在作也不能作自己的身體，1：劇烈運動和重體力勞動。2：貪食生冷。3：吃的太咸。4：飲咖啡，濃茶。5：過量飲酒。6：活血化瘀類藥物。7：緊身衣褲。8：游泳和盆浴。9：捶打腰背。10：貿然拔牙。11：高聲唱歌。12：情緒時空。13：經期同房。看看你中了幾條？

經期的女性，酒會消耗身體的維他命和礦物質，過多的飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或者經量增多，西瓜也是經期絕對不能食用的，雖然說西瓜中含有各種對身體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜屬於寒涼食物，因此建議經期不要食用，會有可能引起痛經，月經不調的癥狀。

而如果經期服用過多含咖啡因的飲料，會使乳房脹痛，引起焦慮，易怒與情緒不穩定等，同時更消耗體內儲存的維他命B，碳水化合物的新陳代謝。所以經期的飲食是一定要注意的，下面小編為大家介紹幾種經期應該服用的食療食材。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆粥，既美容又補血。

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。雲南特產，專為痛經打造。

薑茶具有暖宮的效果，在來月經的時候，給自己衝上一杯，真的很不錯哦，採用雲南古方，加上純甘蔗熬制，可以鎖住裡面的營養。

經期女人流失大量的血，是身體最虛弱的時候。紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，所以常吃紅棗對於旺盛生長中的青少年和女性防治貧血有著重要作用。

眾所周知，阿膠是女人的補血養顏佳品。阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。女士長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠還能改善動物體內鈣平衡，有促進健康人淋巴細胞轉化作用。

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