四種食物預防夢魘夜間多夢

夢魘大家知道嗎，表現的形式有很多，噩夢啊，或者是夢遊，夜間睡不好等等的一些問題，俗稱鬼壓床。其實有預防的方式和方法的呢，不知大家是否對這些有所了解呢，下面的這些食物可以緩解夜間多夢夢魘的情況，來看看吧。

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。牛奶可以有安神的作用，可以讓你快速入睡，同時也可以有安眠的效果。

2、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3、桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。桂圓可以有健脾的作用，對於緩解健忘啊或是失眠多夢有一定的好處哦。

4、食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。食醋可有精心的作用，對於緩解疲勞安神有幫助。

如何緩解夢魘的這個問題，小編介紹了一些食物，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同時也可以有提高體質的作用，對於促進代謝和緩解失眠有一定的好處，如果你經常有多夢啊或者是夢魘的情況不妨試試。

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