哪個時間段洗澡最好？每天洗澡多用這些物品，肌膚會更白皙

我們每天都可能會洗澡，洗澡不僅能排除身體污垢，去除異味，還能消除疲勞，改善睡眠提高皮膚新陳代謝，增強免疫力。很多人習慣晚上洗澡，有些人又習慣早上洗澡，究竟是早上洗澡好還是晚上洗澡好，哪個更有利於養生和健康呢?

中醫認為，夜屬陰，晚上空氣中寒濕重，熱水洗澡後腠理開放，風寒濕易通過皮膚侵入體內，導致濕氣聚集於體內。《黃帝內經》云：「 陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛 」。可見晚上陰氣盛，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，過晚洗澡的話，尤其是秋冬季，寒濕很容易進到體內，導致痛經、閉經、頸椎病、偏頭痛、關節炎、肩周炎、腰腿痛、睡眠障礙、腹瀉、早衰……等疾病。

早上洗澡是個好習慣

1、舒筋活絡，活血化瘀，防治高血壓和心血管疾病，促進血液和淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物;

2、喚醒身心，有助於興奮中樞神經系統,使人擁有朝氣活力、精力充沛;

3、調整心情，促進機體的血液循環,緩解焦慮和抑鬱情緒;

4、有助於輔助正氣，散風祛寒，預防感冒，緩解咳嗽、流鼻涕等癥狀。

5、美容養顏，平衡和調節皮膚中的天然油脂，減少夜間過多油脂堆積所造成的粉刺和痤瘡等問題。

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