籃球基礎教學——手感練習
想打好籃球，光有身體不行，還得有球感和協調性。大凡籃球高手，在運球之時，可謂是達到球隨心動的境界，而要達到這一境界，在籃球學習當中，首先培養對籃球的手感。
第一式 · 手指中高平低位點球
訓練要訣：指尖觸球，點球快速有彈性
訓練強度：中上中下中上中為一組，根據年齡練習3-7組
第二式 · 雙向上中下環繞
訓練要訣：左右手快速交球，也可以介入由教練發出信號隊員反應轉換方向的環節
訓練強度：中下中上中換方向中下中上中為一組，根據年齡練習3-7組
第三式 · 雙向弓步八字環繞
訓練要訣：左右手快速交球，也可以介入由教練發出信號隊員反應轉換方向的環節
訓練強度：腰腿輪流五次環繞換方向繼續五次環繞為一組，根據年齡練習3-7組
第四式 · 單手直臂平舉翻掌
訓練要訣：手不抓球，手跟隨球快速翻轉
訓練強度：每手五次翻掌為一組，根據年齡練習3-7組
第五式 · 單手托球腋下到肩上轉肩肘
訓練要訣：掌心不觸球，托球控制
訓練強度：每手五次翻轉為一組，根據年齡練習3-7組
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