糖尿病，不用再絞盡腦汁想吃什麼，這就是天然的降糖葯

在我們的印象中，糖尿病一直是被稱為富貴病、老人病的，但是隨著物質生活水平的提高，一些不健康的生活方式已經使得糖尿病的發病趨勢越來越年輕化，很多年輕人也在不知不覺中患上了糖尿病，因為需要長期控制治療，在以藥物治療為主的情況下，搭配一份合理的糖尿病食譜可以獲得更好的控制效果,注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物：

1、番茄

美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物，因為番茄富含鐵元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。

2、酸奶

酸奶富含鈣質和益生菌，且熱量較低，能有效控制飢餓感。不過，糖友應注意挑選沒加糖分、果粒等原味酸奶。

3、蔬菜沙拉

綠葉蔬菜富含鎂元素，有助於調節血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎，加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻，就是一道不錯的「抗糖餐」.

4、橄欖油

橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於2型糖尿病患者降血糖水平，改善胰島素的敏感性。因此，建議在涼拌或爆炒蔬菜時，加入少許橄欖油。

5、蘑菇

蘑菇營養豐富，且幾乎沒有碳水化合物，食用後不太會導致血糖上升。其富含的鉀元素還有助於控制血壓，膳食纖維能預防心臟病。暴露於紫外線或陽光照射的蘑菇，還能生成維生素D，滿足人體所需。

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

鐵棍山藥，只有焦作的才是正宗的，別的產地的只能叫做山藥。山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

黑木耳具有降血糖作用，因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病的飲水量。

中醫認為：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐。性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。而且研究還表明蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。

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