產科醫生告誡：坐月子八大禁忌需警惕，最後一條很多人中招

我們中國人是非常重視坐月子的，生產之後，產婦們要開始坐月子了，月子里也是有很多的禁忌的。那麼為什麼西方人不用「坐月子」是東西方人種不同的原因?俗話說「一方水出養一方人」，長年累月不同的生活習慣和環境，導致人體的某些機能在適應能力方面有些差別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也粗，他們會有更充足的機會驅除寒氣，所以他們不是太怕寒邪。這種體質，讓她們平日喝冷飲，洗冷水澡都沒有太大的影響。再看我們中國人，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。有中醫認為：「一般情況下，中國人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內。月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。」那麼，在月子期間體內若進入寒邪，就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。但這不等於西方人不坐月子就一點事都沒有。有專家認為：「相關資料顯示，很多西方女性步入中年之後各種婦科疾病的患病幾率比我國女性多，尤其是乳腺癌的比例。」這些都間接證明了，產婦產後恢復期的休息與保養正確與否，跟女人的一生的健康都密切相關。所以「坐月子」是非常有必要的，除非你不要健康。下面來說下坐月子有哪些禁忌？你又是否都了解？

禁忌一：坐月子長期卧床

多數人認為產婦體質虛弱，需靜養，要長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。

產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。「動則生陽、久卧傷氣」，活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。　但是，沒有必要卧床不起，適當的運動也是必須的。自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

禁忌二、坐月子不洗頭、不洗澡

傳統坐月子不能洗頭洗澡的原因：1、以前家裡條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。2、洗頭洗澡比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了，因為要哺育寶寶，可能會傳染給寶寶。3、以前沒有自來水、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細菌和寄生蟲較多，對身體影響比較大。現在也有不少地方，尤其是農村有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。所以夏天坐月子也是可以洗頭的，新媽媽要保持清爽，別太邋遢哦。

禁忌三、坐月子不刷牙

產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」——坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

還需要注意：

1.在孕期注意攝取鈣營養,保持口腔衛生,避免使牙齒受到損害。

2.產婦身體較虛弱,正處於調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜後再刷一遍。

4.可在產後3天採用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠於手指上並充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,堅固牙齒,避免牙齒鬆動。

禁忌四、坐月子吃過多的雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，維生素D對於嬰幼兒更是必不可少。可以說，雞蛋是我們生活中既經濟又必不可少的食品。但營養如此豐富的雞蛋並非吃得越多越好。

分娩後 產婦坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋並非愈多愈好。分娩後數小時內最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力隨之下降，若產後立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負擔，這時應以吃半流質或流質為宜。有些產婦為了加強營養，一天吃多個雞蛋，其實這對身體並無好處，產婦每天吃3個雞蛋就夠了。

禁忌五、坐月子門窗緊閉，不通風

老人家害怕產婦吹風后容易感冒，所以會緊閉門窗，或者將產婦包的嚴嚴實實，不透一點風。其實這種做法並不可取。產婦不宜吹風是對的，產後媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風除了容易患感冒之外，還會導致日後四肢關節遊走性的疼痛。不過，將門窗緊閉的做法並不可取，房間應該保持通風，讓空氣流動，尤其是夏天緊閉門窗，不僅很悶，室內空氣質量也不好。

產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，保持室內溫度26—28℃，而且風口不可對著產婦，應往牆壁的方向吹。

禁忌六、坐月子需要進補而不是大補

有的產婦在飲食進補上就不懂得合理安排，採取了大補的方法，一日三餐中雞、魚、蛋、肉等不斷，還有的產婦還進食人蔘來補身子，但這樣的大補其實對於產婦並沒有利益，反而還有可能對身體有害。

為什麼說孕婦產後不要進行大補呢？這是因為產婦在懷孕期間本來的活動量就比較少，而產後坐月子時活動就更少了，加上在生產時產婦耗血傷氣，整個身體的機體功能都還沒有完全的恢復過來，這時候的身體僦比較虛弱，而腸胃的消化吸收功能也往往比常人要差一些，如果在這樣的時候就進行大補，吃了不容易消化的大魚大肉，或者是山珍海味，以及人蔘之類的食物或者是補品，產婦不但消化吸收不了，還會加重腸胃的負擔，讓腸胃功能不能很好的恢復，進一步還會對腸胃功能有削弱，食物得不到良好的消化，不但達不到補身子的目的，還有可能因為消化吸收不良而引進食物在腸胃中留滯過久，從而引起胃炎、急性胃擴張等併發症。

而我國的傳統中醫也認為，產婦在產後的脾氣相對虛弱，而運化失常，在產後如果過多的進食葷腥，就有可能雪上加霜。像是甲魚這一類的補品，因為過於滋膩，對於脾之運化有礙，對身體也沒有裨益。而像人蔘，是一咱補元氣的食品，當過多的服用時就會促進血液循環，促進血液加速流動，而產婦的內外生殖器的血管在分娩的過程中，都會有所損傷，如果在產後服用人蔘等補品，就有可能會影響到受損血管的自行癒合，甚至會引起流血不止，嚴重還有大出血的情況，對於剛剛生產後的產婦其實是十分不利的。而人蔘又屬性為熱，有可能引起產婦和嬰兒發熱，所以產後不宜進食。

禁忌七、坐月子不注重腹部保養

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。新媽媽產後不可過早大量運動。

禁忌八、坐月子心情不好流淚

相信我們都知道月子里哭對眼睛不好，可是總有寶媽在月子里都有哭過的。坐月子期間，如果哭泣的話，不僅對眼睛不好，而且很容易導致近視或遠視眼上火的。多少也會影響下奶。但是產後難免會和丈夫或者親人鬧些小矛盾，眼淚又是發泄情緒的一種方式，如果在坐月子期間經常哭泣的話可能會影響孩子的情緒，不要以為孩子還小什麼都不知道，其實他是能夠感應到我們的喜怒哀樂的，特別是新爸和新媽的情緒更是能夠間接的影響到孩子的情緒。不但對孩子有影響，還會影響到自己的身心健康，坐月子時哭泣對新媽的傷害是最直接的，因為哭對眼睛的傷害本來就大，加上新媽的身體又比較虛弱，那傷害肯定也就更大了，新媽經常哭泣的話輕者可能會感到眼睛酸痛，重者則有可能導致一些眼部的疾病，不過如果是真的想哭的話也可以哭出來，因為如果一直憋著的話可能還沒有哭出來了的好。產婦要保持心情愉快。產後注意休息，保證充足睡眠。新媽媽要學會調整好心情,就算是為了我們的寶寶,忍耐一下,不管多大的事情,都先承受下來所以為了寶寶的健康，也為了自己的健康，凡事想開一點，不要生氣哦。

新媽媽你們有沒有做到呢？月子期間一定要保持心情愉快哦！再給大家補充下如果月子里不注意可能會容易得的月子病吧，大家看了要多注意。

病一：關節痛

在產後如過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，且經久不愈。足跟部有較充實堅韌的脂肪墊，對體重的壓力、行走活動時的震動能起到緩衝的作用。但產婦在「坐月子」期間，由於活動減少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱。當產婦滿月後下床活動時，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產生充血，水腫等非特異性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

防止方法是：產婦要注意休息，不要過多做家務。要減少手指和手腕的負擔，避免過早接觸冷水。

病二：生殖器官感染

在產褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合，細菌極易由此侵入，再有分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產褥期的婦女在同房後容易發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等，嚴重者還會引起敗血症、失血性休克而危及生命。

防止方法是：在產褥期切忌同居，在分娩前3個月至分娩後2個月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清潔衛生;產前要加強營養，注意休息，增強抵抗力。

病三：乳腺炎

乳腺疾病主要發生在女性身上，其中乳腺癌占女性癌症死亡率的第一位。一般而言，乳腺疾病多發生於35歲以上的中年婦女，但近年來患乳腺疾病甚至是癌症的女性年齡明顯呈年輕趨勢，發病年齡提前了10歲。乳腺癌的發病與體內的雌激素水平有關。如果有以下情況，那麼你可能就是發生乳腺癌的高危人群。

產後發生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。

1、 乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜於細菌的生長繁殖;

2、 因產婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導致乳頭破損而引起細菌感染。

防止方法是：

1、乳房衛生。準備懷孕前數個月，經常用肥皂水或清水擦洗乳頭、乳暈，以加強乳頭的抵抗力。

2、早期按摩和吸乳是關鍵。產婦可用手指順乳頭方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口(最好不使用吸奶器)，盡量排空乳汁，勿使乳汁淤積產後。做到產後30分鐘開乳。

3、哺乳期要保持乳頭清潔。常用溫水清洗乳頭，按需哺乳，每次應儘可能將乳汁排空，乳汁過多嬰兒不能吸盡，應及時將乳汁擠空。如發現乳頭皸裂、破潰，應暫停哺乳，並可用魚肝油間斷性塗抹，待乳頭恢復後再行哺乳，在此期間可將乳汁擠出喂育嬰兒，防止乳汁淤積;如有發熱，體溫達39攝氏度以上時不宜哺乳。

4、加強嬰兒口腔護理。注意嬰兒口腔的清潔，可每天用棉簽蘸清水輕輕擦拭嬰兒口腔黏膜和牙齦1～2次，不宜讓嬰兒含乳頭睡覺。

5、飲食宜清淡，易消化，忌辛辣。

6、消除不良情緒，保持心情舒暢。

病四：產後膀胱炎

產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。妊娠後期體內瀦留的水分，在產後也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀骯炎。

防止方法是：在產後宜多排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細菌繁殖，還要經常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止髒水流入陰道。

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