孕婦受便秘折磨太痛苦了 掌握方法讓你不受便秘困擾

孕婦在懷孕的時候，他們大都會出現便秘的現象。因為寶寶在子宮發育，會壓迫到直腸，再加上懷孕後她們的活動都會減少，缺乏運動。那麼，我們該怎麼有效的防止這個現象呢。你們要注意看了，應該堅持有規律的的上廁所，平時多喝水。盡量多吃些水果和蔬菜。一些玉米、大豆、粗糧可以增加纖維素的食物也應該多吃。

平時可以堅持每天喝一點蜂蜜。因為蜂蜜的功能有通便。在懷孕期間，准媽媽們要保證能夠定期的去醫院做檢查，一旦發現胎位不正的現象就可以及時的改正。否則一旦長了痔瘡，便秘就難醫治了。雖然懷孕時會有很多不適，但建議准媽媽可以多動動手腳，比如說做點家務，這天氣不錯的話可以去室外走動。有助於寶寶健康發育，也可以有效的防止排不出大便。

如果已經長了痔瘡，那麼要注意每天都要清潔得當，保持肛門的清潔。孕婦應該多吃些油脂，因為油脂可以增加腸道潤滑，可以讓你的排便通順。如果條件允許，也可以準備一些鮮榨的果汁、果醬。因為它們含有有機酸和糖，都可以幫助腸子蠕動。

每天清晨起來，可以空腹喝一杯白開水，對排便也很有幫助。另外，媽媽們要注意，在懷孕期間，不要在懷孕期接觸於刺激性的食品，比如重辣的食物，咖啡等，這些會讓便秘，嚴重者還會便血。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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