懷孕期間，請給肚子一個「托」

孕期因為肚子越來越大，准媽媽腰、背會出現一些疼痛。為了緩解痛苦，此時准媽媽們就應該佩戴孕婦專用腹帶和產婦帶，它們可以幫助孕婦支撐肚子，減少肌肉和韌帶疼痛。

1.支持是很重要的

一個沉重的腹部在孕婦的骨盆、背部和腹部肌肉上施加了很大的壓力。而且當懷孕的時候，孕婦的重心會發生轉移，導致向後傾斜，這會給孕婦的脊柱帶來更多的壓力。因為腹部肌肉支持脊柱，所以如果他們支持腹部時變得伸展和脆弱，那麼背部將開始感到疼痛。

2.支撐帶

支撐帶抬起孕婦的腹部，減少腹部肌肉和骨盆的壓力，緩解孕婦的脊椎和減少疼痛。一些孕婦褲有一個寬的彈性設計，並給它一些支持。此外，我們也可以自己製作一個支撐帶，只需要對自己的肚子環繞一圈進行測量，做好後把它穿在孕婦衣服的裡面就可以了。

3.強壯肌肉

支持孕婦的腹部的最好的方法之一是鍛煉腹部肌肉。在孕婦開始一個鍛煉計劃前，要先經醫生的批准，以溫和的運動如站立骨盆傾斜棒等開始。如果孕婦的醫生批准，在懷孕期間做腹部練習不僅可以是保持健康，還可以鍛煉肌肉，將有助於在分娩腹部的收縮。

4.腹部包

這可以支持腹部，並聲稱可以收縮腹部。雖然這些產品都是對懷孕後的腹部進行壓縮，讓孕婦更容易適應孕婦的衣服，但其實並有沒有證據表明。

5.警告標誌

疼痛放射在腹部可能表明勞動過度。嚴重的背部疼痛可能導致感染，特別是如果孕婦有其他的癥狀，如發燒。如果孕婦感覺到任何類型的疼痛，一一定要馬上去看醫生。

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