減重進入瓶頸期，心情煩躁？低碳水高蛋白不可或缺，來試試這道減脂土豆雞胸肉沙拉吧！
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。但是要怎麼健康減肥呢？以下，我們就為大家提供今日減肥食譜，保證吃得飽，又瘦得下去！
減重進入瓶頸期，心情煩躁，考慮應該再改變下飲食結構了，低碳水高蛋白不可或缺。反正還是要吃吃吃啊！
準備材料：土豆一顆，雞胸肉120g，小蔥一顆，香菜一顆
1.雞胸肉切片放料酒少量鹽十三香腌制一會兒
2.土豆切丁，記得不要太小哦！
3.鍋上汽後放入，加了兩條胡蘿蔔，昨天熬粥剩下的~
4.利用蒸的時間準備配料，小蔥香菜切碎，熟花生幾顆壓碎，還有早上喝粥剩的榨菜一點…又是剩的哈哈
5.土豆蒸熟，開蓋晾一會兒
6.取出土豆放料理盆里，雞肉切丁
7.所有食材都進盆里，加味達美一勺，香醋一勺、香油幾滴、黑胡椒粉適量，有喜歡的還可以加上老乾媽
8.拌勻…輕點，，土豆容易碎
9.然後，裝到喜歡的盤子里即可。
怎麼樣？是不是很簡單？你學會了嗎？
你還有哪些更好的減肥方法呢？一起在評論下方留言分享吧！
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