白髮真的「拔一根長三根」？如何正確處理白髮看這裡！

不管是少年白，還是老年白，當自己看到第一根白髮，或不斷滋長的白髮時，心情總是很複雜。拔掉白頭髮是許多人最本能的反應，但是真的「拔一根長三根」嗎？

醫生異口同聲地說：拔多了，只會傷害毛囊，破壞周圍的組織，讓頭髮長不出來而已！看來拔白頭髮並不是最好的選擇。

長了白髮怎麼辦?

長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，毛髮色素細胞的功能衰退，當衰退到完全不能產生色素時，頭髮就會變白。雖然拔掉白頭髮不會增加毛囊數量，也不會導致周圍的頭髮變白，但是拔頭髮的行為會對毛囊造成創傷，有時會導致發炎。

同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。如果無法容忍白頭髮的存在，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉。

用染髮的方式處理白頭髮真的好么？

為了能更快速的遮蓋白髮，很多人會選擇用染髮的方式，但是染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染髮劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭髮表面的「外衣」使發質顏色變淡，這些都間接刺激白頭髮的生長。

再加上頭皮最貼近大腦，經常接觸化學藥品肯定會給人體的其他器官帶來傷害，特別是免疫力低下的人更不要染髮。雖說現在的染髮技術進步，染料也比以前好，但如果選擇染髮，以下3點注意事項，請務必留意：

1.要選擇合格的染髮劑，並做貼膚試驗，看看是否對染料過敏。

2.要注意染髮的程序，燙髮兩個星期之後才能染髮，而且在燙髮和染髮之後都要護髮。

3.不要在同一個地方重複染髮，只要在新長出來的地方補色即可。頭髮一個月長1公分，所以3～4個月染一次頭髮是最合適的，既不會過度刺激發質，也能達成美化的目的。

兵分三路 預防減緩白髮的產生

白髮的預防和改善可以用中西醫的方式，從飲食、按摩頭皮與運動抒壓同時並進，由日常生活著手，做自己能做的，就算有家族的遺傳，白髮生長速度或許也能減緩。

1.吃預防頭髮早白的食物

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，頭髮就可能變白。而缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也會出現同樣的問題。

黑色食物

中醫認為黑色食物多入腎，腎顧好、血氣充足，發色會比較烏黑。日常可多食用如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。

維生素B12食物

西醫營養學觀點認為，多攝取維生素B12含量高的食物，對黑髮也會有幫助。維生素B12多存在於動物性來源，比方海鮮類如牡蠣與螃蟹、豬肝、魚肉、紅肉如牛肉、乳酪與雞蛋。

吃素的人可選擇胚芽米、小麥胚芽、綠葉蔬菜、堅果、藍莓、酵母粉等，也是植物性的維生素B12來源。

2.按摩頭皮

以梳頭的方式按摩頭皮，促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。梳子以天然木頭或牛角材質為佳，較不容易拉扯損傷髮絲。由前額往後梳理，力道不要太大，以免傷害頭皮囊。

或者，也可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或 輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮偏白，可在這個地方加強按摩頭皮。

3.運動紓壓

長期的壓力會使身體發炎，加快頭髮變白的速度。規律運動可以舒展身心，讓全身氣血運行順暢，達到頂端的頭皮，壓力紓解再加上血液循環變好，對改善白髮會有幫助。

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使工作和生活的壓力再大也要抽時間放鬆自己，比如經常做做運動、聽聽音樂等。

4.頭髮防晒也很重要

頭皮深層分布著促進黑髮生成的細胞，滋養著髮根長出黑色頭髮。研究表明，產生這種細胞的幹細胞，會受到紫外線照射而「枯竭」針對紫外線死角，而生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以在春夏季節的晴朗天氣，最好戴著帽子或打著陽傘出去。

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