只用25天，妹紙親測這麼吃可以輕鬆瘦10斤！

一個多月瘦了近10斤。單純靠吃，現在51kg穩定。

分享一下我的減脂餐。

今天的晚餐。

午飯：糙米飯。

早餐，牛奶是脫脂的。

雞蛋餅無油，不粘鍋煎的，無糖八寶粥，炒菜也是無油的。

無油炒蔬菜，全麥麵包，奇異果酸奶，酸奶自己做的，脫脂。

早餐。

無糖無油+水果拼，白色的是發糕。

魔芋涼麵。

無油炒蔬菜，橙汁，牛肉。

早餐。酸奶都是自己做的無糖脫脂酸奶。

一日三餐都是減脂餐，都少油少調味少糖。先po這些吧 ，還有很多很多。我不大有時間運動，所以靠飲食，一個多月已瘦了十斤。

po照

都是最近的照片，還要繼續減肥。一起交流好方法吧。

文/減約減脂餐達人fslblue，歡迎分享，未經同意，請勿轉載。

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