綠波清脂瘦身達人為你揭秘白百合瘦身小技巧，輕鬆做自己的女神！

最近網路都被白百合出軌事件炒的沸沸揚揚，不管怎麼樣，白百合在減肥這方面有自己獨到的方法，下面就為大家揭秘一下白百合的瘦身小技巧。

從入戲劇學院開始，白百合就特別注重身材的保養，她知道選擇做一名演員就一定要維持好自己的體重，每頓飯她都只讓自己吃到7成飽（據說每餐只吃七分飽能夠延緩老化、增加壽命）

作為山東人的白百何以前偏愛吃辣，但為了身材她也只能忍痛割愛，每餐都以清淡的食物為主，各種蔬菜沙拉更是成了她的的最愛，少油少鹽也是她的飲食習慣。

白百合的飲食很注重控制油量，一天的用油量總共就一小湯勺，如果有應酬必須出去吃時她也堅持在身邊放上一碗清水，將每道要入口的菜涮過一遍再吃。

為人母多年身材依然苗條如少女，要知道白百何可沒有去克制和節食過，一日三餐都是正常吃，這都靠平時養成好的生活飲食習慣。

其實白百合這麼多年一直保持這的還有一個好習慣就是運動健身，想要保持身材那就靠正常運動消耗掉。工作和家庭兩頭忙碌的她也是還會經常去健身房運動，此外也會在家做瑜伽，白百何表示運動後身體會感到很暢快，心靈也會很放鬆。

綠波清脂瘦身達人

所以要想更快更有效的瘦身就要做到以下幾點：

一、 拒絕垃圾食品

曾經的白百合酷愛美食，尤其鍾愛肉類，又非常愛吃油炸的食物，不吃垃圾食品絕對做不到，但慶幸那是在青少年時期，那時候雖然想吃但是家長非常反對，好在有媽媽的督促才給自己打造了好身材的基礎，而很多的人都是在這個時候不注意控制導致肥胖；

二、多運動

白百合說自己小時候練過體育，後來又跳了十幾年的舞蹈，在生完寶寶後白百合幾乎都沒有去做運動，有一段時間真的明顯感覺身體都是肥肉在陪著我。所以後來每天都會跑步回家，或者去健身房運動一到兩個小時，才讓身材慢慢恢復到了生產之前的樣子，所以我們也一定要堅持鍛煉；

三、五穀雜糧做早餐

由於演員的工作太不穩定了，三餐也很不定時，常常會餓肚子或者吃的過多，這都是非常不利於身體健康的。白百合學會了控制自己的飲食，一定要吃早餐，而且是五穀雜糧、粗糧做的早餐，營養補足了就不怕工作沒狀態，同時也保持了好的身材；

四、良好的個人生活小習慣

白百合說，人的一生是短暫的，因此有一些習慣是我們要堅持的這樣才能保證以後的健康，比如不和喝涼水、用冰水洗臉。白百合受中醫影響比較多，很多病都是靠針灸還有拔罐治好的，減肥也一樣，非常堅信中醫的減肥理論；

五、多吃水果

女孩還是要以健康為第一，白百合雖然偏愛肉食，但是首先水果蔬菜一定要每天吃。而她最喜歡吃的水果就是蘋果，因為蘋果不但可以美容熱量還很低，午飯之前吃一個蘋果可以減少飯量；

六、少食多餐

人會有飢餓感，是因主導食慾的下視丘發出飢餓的神經信號，胃也分泌飢餓激素，增加進食慾望。因此，少量多餐能避免產生飢餓感，同時也讓每餐食量縮小。

無論是明星演員還是我們，要想減肥，要想保持好的身材，都要有所付出，割捨一些自己最愛的食物，堅持做自己一直不想做的運動，從此刻起，從現在起，管住嘴，邁開腿，相信很快就可以變成人人羨慕的女神！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！