母嬰缺鈣危害大 但補鈣前要將錯誤「鈣念」澄清

從懷孕到生娃，母嬰補鈣成為爸爸媽媽非常關注的話題。食補可以補充足夠的鈣、補鈣只需補維生素D、孕期補鈣會導致胎盤鈣化……這些錯誤的「鈣念」充斥在大家身邊，究竟真相如何？

孕婦補鈣誤區

偽常識：骨頭湯能補鈣

正確「鈣念」：鈣劑的最佳來源是乳製品。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，用1公斤肉骨頭煮湯兩小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣遠遠不能滿足需要。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。人體消化器官對鈣源食品非常挑剔，奶、乳酪等乳製品中的鈣是食物補充的最佳來源。

偽常識：寶寶缺鈣只需要補維生素D

正確「鈣念」：寶寶出現維生素D缺乏性佝僂病時，要在補充維生素D的同時也要適度補鈣。鈣是人體重要的礦物質，骨質的重要組成成分。雖然嬰兒體內鈣主要來源是乳製品，但是當每日攝入奶量小於600ml時，嬰兒需要適當的補充鈣製劑，以免體內鈣含量不足。

偽常識：孕期補鈣會導致胎盤鈣化

偽常識：母嬰補鈣劑，吃常規鈣片就可以

正確「鈣念」：母嬰補鈣在安全、劑量、口味等方面與常人需求不同，需要選擇母嬰專屬的鈣片。

母嬰專屬鈣片的含量和安全都有更嚴格的標準，同時孕媽媽和嬰幼兒的消化功能和口味與常人不同，例如孕媽媽容易便秘，選擇鈣劑需要考慮防止便秘的問題，而嬰幼兒還需考慮喂服是否便利，口味盡量自然等問題，母嬰補鈣更加需要特別對待，選擇母嬰專屬的鈣片。

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