很多女生擔心練出肌肉不好看 那是因為你沒線條
健康
04-17
很多女生健身中會擔心練出肌肉不好看，所以大多數會盡量避免過多力量訓練！
力量訓練目的主要在於降低脂肪率和塑型肌肉線條，其實對於減肥來說，一定的有氧運動加上力量訓練會是很不錯的選擇！
尤其是對於腿部和臀部訓練，力量訓練會讓線條更優美，淡淡的肌肉線條會有一種力量美感！
通過這幾個動作可以讓腿部和臀部更加飽滿，這個周末用力量訓練來虐自己的下半身吧
動作一
動作二
動作三
動作四
※想要練胸成功更進一步，只需五個常見動作
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TAG:健身大哥哥 |
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