震驚！最容易引發猝死的五大惡習

近幾年，猝死事件頻頻出現，連續工作之猝死，連續玩遊戲之猝死，玩手機猝死者等，這一系列的猝死事件引起人們的熱議。小編為大家盤點了十大日常生活中最能應發猝死的「惡習」，看看你佔了幾樣？

1、在鬧市騎車

比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病的發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多、「受污染」最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病 發作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。

2、用力解大便

解干大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性會增加，容易脫落。

3、大量喝酒或咖啡

過量飲酒以及喝咖啡，弊大於利，會讓人心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

4、心情抑鬱

壞情緒是心臟大敵，而抑鬱首當其衝。因為抑鬱通常和焦慮相伴，夜晚的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有困難時多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。

5、性生活縱慾過度

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟玻對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮。

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