按摩瘦身很輕鬆！纖體瘦身，調理腸胃，理氣通絡

自愈力輔療第一平台：健康輔療路線圖

崇尚古中醫自然療法，通過激活人體先天的免疫系統達到人體自愈的效果。

健康三步走：排毒，扶陽，通經絡。帶您走上健康路！

纖體瘦身　調理腸胃，理氣通絡

典型癥狀：肥胖、身體多餘脂肪多

擁有苗條健康的身材是每一個人追求的目標，然而隨著生活水平的提高，人們的飲食更加豐富，加之缺少鍛煉，有很多人無形中就增加了體重，怎樣又簡單又輕鬆地瘦身呢，來試試以下的【按摩方法】，很有幫助。

頭部按摩

【按摩方法】

雙手拇指或食指指腹依次按壓頭維穴、風池穴各5分鐘，直至有酸脹感為宜。

休息1～3分鐘後，可再按壓5分鐘。

手部按摩

【按摩方法】

用食指或拇指用力掐該反射區，也可用牙籤及髮夾末端刺激。力度盡量大些，時間要長，有腫脹疼痛感為止。可以降低食慾，抑制腸胃功能。注意一定需強力刺激反射區，否則會起到相反的效果。

腳部按摩

【按摩方法】

1.點按胃反射區、十二指腸反射區，每次3分鐘，用力適中。可以調節神經系統，加強消化系統功能。

2.拇指推摩橫結腸反射區，用力輕柔緩慢，保持3分鐘。可以調節自主神經系統，增強消化系統功能。

3.拇指指腹推按腎反射區、輸尿管反射區及膀胱反射區各2分鐘，可以增強泌尿系統功能。

耳部按摩

【按摩方法】

用醫用酒精棉球對需按摩穴位進行消毒，接著用0.5厘米見方的醫用膠布，壓貼一粒王不留行籽於第一組穴區（脾、神門），各處捏壓30秒左右，耳部熱疼為止，並保留壓貼物。隔一天取第二組穴區（肺、交感），進行交替治療。每次均在飯前交替按壓5分鐘。

減肥瘦身小竅門

不要一邊看電視、看書，一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

每天快走30分鐘，長期堅持可有效減掉小肚囊。

面對壓力時，有的人會以吃東西作為發泄，這樣不但不利於減肥，而且會影響身體健康。其實，放下工作，走動一下，這比飲食更能夠達到減壓目的。

更多健康資訊，穴位按摩可以關注公眾號：jiankangluxian

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！