長痘五年，我是如何戰勝痘痘這個惡魔的！

大家好，我曾經因為長痘自卑，痛苦不已，在五年的戰痘時間中，我走過了無數彎路。好在，後面開始學會正確戰痘和合理護膚，現在已經不怎麼長痘。

我知道還有很多人仍因為長痘等問題煩惱不已，我想分享一些自己的戰痘經驗和護膚方法，希望能幫助到你們

五年長痘史 都是淚

長痘五年，我的青春真的都獻給了痘痘，別的女生在撩漢時，我在戰痘，等到她們有的都分手了，我還是在戰痘。

最開始長痘是在高中（我初中臉上真的光滑無比）剛開始只長一些小痘痘和粉刺??，當時年輕氣盛，以為過幾天就好了，依舊肆無忌憚的干著各種餵養痘痘的事，放學後約著朋友吃麻辣燙，燒烤，早餐吃加3勺辣椒的涼皮（大家千萬別學我！！）晚上熬著夜學習。就這樣無限作死，很快，臉上的痘痘以迅雷不及掩耳之勢開始蔓延到兩頰，泛著紅光。

想想原本乾淨的臉上長滿了痘痘，任誰都很難過吧。從那時候，我的的腦子裡全是痘痘，害怕與別人對視，拒絕出去社交，變得脆弱，自卑又敏感。那段時間，出門必帶口罩。平時想的除了痘痘還是痘痘。現在回想起來，那段日子的確很難熬。我覺得我那時候的態度是很消極的，畢竟生活除了長痘，還有更多精彩的部分。希望各位痘友不要跟我一樣，保持一個好的心情，更有利於祛痘。

戰痘是條漫長路，這其中的辛酸，大概真的只有長過痘痘的人才懂。相信我經過自己的努力可以使皮膚慢慢變好，你也一定可以！

一些痘皮必知的知識

戰痘這麼久，有一些知識痘肌一定要知道，譬如低gi飲食等，了解這些知識才能更好的治痘痘，下面是長痘這麼久以來總結的幾點經驗：

1. 一定得去治療

在我認識的痘友中，所有治好的基本都是通過中醫治好的，至少從我的經驗來看，中醫對痘痘更有效果。當然，我也輾轉看了很多西醫，很多醫生開的葯並沒什麼用。所以，嚴重的痘痘一定要去治療，不要相信護膚品能治癒嚴重的痘痘。

2.精簡護膚，溫和護膚

大多數長痘的皮膚都比較敏感脆弱，此時更不能瞎折騰，不然只會跟之前的我一樣，痘痘愈演愈烈。長痘時潔面用溫和的氨基酸類潔面，有抗炎作用的化妝水和有助於修復肌膚屏障的面霜（以後會寫適合痘肌的護膚品）。這些對於痘肌足夠了，切忌少用貼片面膜，頻繁的貼面膜只會加重痘肌炎症，適得其反。在護膚上，不要急於求成，尤其對於痘肌，更要找到適合自己的方法，不要因為把臉當成各種祛痘產品的實驗地。精簡護膚，溫和護膚，是所有痘肌都要學會的護膚理念。

3.低gi飲食

長痘痘在飲食上要注意的，其實是低GI飲食。Gi實際上是指血糖生成指數。 GI值越高，則這種食物升高血糖的效應越強，高GI飲食不僅容易引起肥胖，並且增加糖尿病的患病幾率，當然，還會加重痘痘。自從了解低gi飲食，有段時間我堅持遠離一些甜食和油脂高的食物，臉上的痘痘確實控制住了不少，奈何終究還是抵抗不了誘惑！但是比以前攝入還是要少很多，所以痘痘也沒有嚴重。所以，要想不長痘，管住嘴很重要啊~誰讓我們是痘肌呢~~

4.少熬夜多運動

我真的是一個夜貓子，即便在長痘最嚴重時候依然雷打不動的晚睡，這可能也是為什麼我的痘痘好的這麼慢的原因。大家千萬別學我，要想皮膚好，堅持早睡堅持運動很重要！

5.少喝牛奶

痤瘡界很多有名醫生都對痤瘡和牛奶有過研究，事實上，乳製品高消耗對痤瘡的發生有顯著的影響，致痘風險：脫脂奶粉>全脂奶粉>甜酸奶>無糖酸奶。當然，有的人怎麼喝牛奶都不會加重痘痘病情，那可以喝~但對於大多數痘肌而言，還是少喝點牛奶吧~可以用無糖酸奶代替

其實每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？最根本的原因就是沒有找到肌膚

問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來

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