一份減肥食譜，讓她一個月減掉20斤
減肥
04-17
現在減肥產品真的多！吃的，喝的，貼的，吐的，但是真的有效果嗎？不少MM已經在減肥路上受盡傷害了，有木有？那麼真正有效的方法是什麼？
她們是如何減肥成功的？請看下面的食譜；
早餐：豆漿 牛奶 稀粥 水煮蛋 菜包 全麥麵包（推薦）雜糧餅任意搭配，吃飽吃好午餐：
午餐：任意蔬菜 豆腐類 魚肉（推薦）蝦（推薦） 雞肉 鴨肉牛肉 主食減半（推薦玉米 南瓜）葷素搭配，只吃7分飽 切忌油膩 務必少鹽
晚餐：一份牛奶+一個蘋果
為什麼這份食譜可以減肥？這是一份熱量低，營養均衡的食譜，而且減肥期間是建議少食多餐，比如下午3點 早上10點可以自己加餐，比如一個蘋果 一份酸奶都可以。親愛的，只要堅持這樣吃，你也可以慢慢瘦下去，不信你試試！
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