按摩三部位 提升性功能

性功能障礙疾病一般有兩種，一種是精神性的，往往因精神緊張、工作壓力大、慢性疲勞導致，在發生過幾次性交失敗或中斷情況後，往往因此引發恐懼、抑鬱、焦慮、內疚、緊張等心理壓力，致使性功能障礙病情愈發嚴重。另一種是器質性性功能障礙疾病。許多器質性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等疾病都會誘發性功能障礙疾病，而吸煙、飲酒、性行為不檢點也是其重要原因。在未婚青年患者中，精神性原因引起的性功能障礙疾病居多。

自我按摩可增強性能力

在臨床上，按摩對改善性功能障礙有一定的作用。按摩能固補腎陽、疏經通絡、行氣活血，使得性功能上一個台階。小腹、睾丸、腰骶部，是最常按摩的部位。大家可以參考以下手法，自己在家按摩。

按摩小腹 主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰卧在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

按摩睾丸 男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，另一側睾丸重複上述動作。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各做81次。需要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。某些生殖系統器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

按摩腰骶部 坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1分鐘～2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位。（文/ 健康報 衣曉峰整理）

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