不想年紀輕輕就長肉變圓 只要運動量和食量保持一致
MM們到了20多歲的時候，因為女性內分泌的原因，肋下和腰部也會開始長脂肪。雖然這些脂肪被稱作「年齡贅肉」，但其實也是因為吃得多、疏於運動造成的。只有運動量和食量保持一致才不會長胖
每日3~5次腹式呼吸法：吸氣時，腹部脹起；呼氣時，腹部收緊
可以使用便捷的飲料瓶練習法：用嘴含住瓶口，在一分鐘內反覆發出短促的「A」聲，發聲的同時要在腹部施力，要以能感覺到瓶口的振動為最好
特效仰卧起坐：是鍛煉腹部肌肉，減少腹部贅肉的最有效運動
每天搖呼啦圈：連續做20分鐘以上不要休息。注意左右兩邊要輪換著做，以保持體形勻稱
刺激腳掌：按壓腳的大拇趾和第二趾之間的趾縫。也可以每天利用指壓棒，按壓10分鐘以上
※等公交車時的瑜伽 可消除手、肩與頸部的疼痛
※事業正處於打拚期的女性 減肥要從健康飲食開始
※多補鐵 多運動 為將步入中年的女人健康保駕護航
※選擇低脂低糖飲食加簡單運動 讓你40歲後仍然保持健康
※碰到這樣不負責任的健身教練，那你虧大發了
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※光運動不減食量一樣瘦不了，這些減肥餐連私人教練都說好
※要減肥要美麗不要餓肚子 擁有飽腹感就可以讓你自覺的減少食量
※每天主食量別超這個數，不然變胖沒商量
※玉米還能使你產生飽腹感，以減少後面的進食量，讓你吃著就能輕鬆減肥！
※除了堅持運動之外，減少食量，雖然瘦得很慢卻很健康！
※肌肉巨獸的食量是普通人的三倍，可訓練量卻是六倍多
※食量驚人，缺乏運動的他，最終的死因是胖死
※這個寵物食量太嚇人，男子工資也不夠它吃！
※為了增加自己的食量，你看喵星人多努力！
※寵物們生長的各個階段的餵食量，一定要注意！
※如何有效控制食量，這幾個小技巧讓你在滿足自己胃的同時瘦下來
※世界上最胖的男孩，食量驚人，穿不進衣服，只能裹著床單
※胰島素用量不低，餐二控糖能力下降，建議減少胰島素劑量或者加大食量
※看看他們的飲食量，你就不會再羨慕那些肌肉男了
※怕過度餵養又怕營養不夠，擔心Ta不知饑飽來者不拒，小娃娃的食量怎麼判斷
※減肥中的人最適合吃的減肥餐 不用再控制食量了！
※寶寶食量太小怎麼辦？營養不夠擔心長不高！
※為什麼胖子食量不大，卻還是發胖？
※為什麼胖子食量不大，卻還是那麼容易發胖