大長腿都是老天賞飯吃？後天矯正又直又細的極品腿才是正事！

這些都是「腿玩年」的代表！

美腿對一個人的外形影響還是很大的。首先是穿衣服，腿長的話，穿七分褲和踝靴把腿分成兩節都可以；買褲子永遠只能買到九分褲；相同身高的人站在一起，腿長的人更顯高！天天羨慕模特們的腿長是沒用的，畢竟人家的身高在哪擺著，屬於老天爺賞飯吃，比如這些人：

何穗：

張梓琳：

張藍心：

劉雯：

看到這裡網友內心OS肯定是這樣的：越看越生無可戀好嗎！這種腿長靠的都是基因！基因啊！沒有基因你要寶寶怎麼辦！（憋激動...）

還有一些勵志的代表，她們沒有像超模一樣的大長腿，但擁有非常直腿型的明星，看上去就很細很長

小個子女生的美腿典範：周冬雨

周冬雨的腿型不能算是最細的腿，但一定算的上是最直的腿型，所以不管是修身褲裝還是露腿裙裝，都完美hold，這可都是拉長身高的利器呢。

小個子女生的美腿典範：戚薇

同樣是時髦到飛起的女星戚薇，腿型也很好看，一般顯瘦顯高的腿型，腳踝都很細，沒有凸出的小腿肌肉，小腿的長度微大於大腿的長度，這樣就算沒有大長腿，也能分分鐘拍出大長腿的既視感。

所以說，不要怪自己沒有天生的長腿基因，要想從視覺上變長腿，還可以後天加以練習哦，繼續往下看！

腿型的自我判斷

首先，我們得知道自己是什麼腿，才能對症下藥。穿短褲，在鏡子面前自然站好。要看得位置是腿後面的腘肌線，就是膝蓋窩的那條線，其實我們這些不專業的也是看不懂這個，妹子們就對著圖片對比吧。

1、正常腿

這類小夥伴就比較幸運了，標準就是整體比較直，膝蓋和腳踝都能靠攏。

2、O型腿

膝蓋窩下面是往裡的，不是往外的，膝蓋不能靠攏，這才是真正的O型腿，據說真正O型腿的妹子很少，大部分是假O型的。

矯正方法有：整骨矯正、綁腿、運動或者儀器等，O型腿大多都是不正確的姿勢引發的，所以日常中要十分注意。

矯正運動：

這幾個動作，每次練習20~25分鐘，做一個月。

3、X型腿

膝蓋能靠攏，腳踝不能靠攏，腿呈X型。

矯正方法有：矯形綁帶、夾板、手術、器具、鍛煉等，平時要多補充鈣和維生素D。

矯正運動：

1、坐在椅子上，兩手後撐，足踝處夾一個硬物，兩膝併攏，然後直腿上舉至水平，再下落，15-20次x3組。

2、兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至最大限度保持2秒，再還原。

3、直腿坐，兩手體後撐地，兩膝間夾一軟物，如小皮球，用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘，小腿要用力夾著物體。

4、兩腿開立，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然後下落，反覆提起並下落腳跟，直至小腿有酸脹感了。

5、小腿向內側踢毽子，兩腿交替踢一會兒。

4、XO型腿

最右邊這個腿型就是XO型腿，膝蓋窩下面的小腿往外分得特別開，膝蓋能靠攏，很多人以為這是O腿，其實這種叫假O腿，是XO腿型。

矯正運動：

a、坐著，雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐並盡量靠近地面。

b、雙手抓住雙腳腳踝，上半身下壓到最低點，感受大腿內側明顯的拉伸感，保持姿勢15-30秒，放送，重複幾遍。

a、坐著，臀部完全著地，小腿和腳掌並在大腿外側，雙手可放在腦後。

b、上半身下壓到最低點，保持一段時間，感受臀部的拉伸，還原再重複。

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