慢性功能性便秘的緩解方法

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秘

便秘的問題在現在是很多的，那麼大家知道應該如何解決便秘的問題呢？其實便秘的種類也是非常多的，例如最常見的是慢性功能性便秘，下面介紹的一些可以緩解的食療方，有需要的朋友們是可以試試的，這些食療方潤腸通便的效果是非常不錯的。

硝菔通結湯

材料：鮮蘿蔔3000克，凈朴硝150克。

做法：鮮蘿蔔(500克)切片，凈朴硝加水2500毫升同煮。蘿蔔熟爛撈出，余湯再入蘿蔔500克，煮爛撈出，如此連煮6次，得蘿蔔汁1000克。

功效：治療大便燥結，長久不通。

紫蘇麻仁粥

材料：紫蘇子15克，麻子仁15克，粳米100克。

做法：把紫蘇子和麻子仁一起搗成泥醬，之後加入清水慢慢研磨，好了之後濾汁去渣，再和粳米一起煮為稀粥食用。

功效：潤腸通便。

牛乳粥

先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續熬煮成粥，早、晚餐時，溫熱食用。

功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功，可治大便燥結等。

韭菜粥

將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動。

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上面介紹的這些食譜都是可以有效的緩解慢性功能性便秘的，大家都了解了嗎？這些食譜的製作方法很簡單，而且營養價值也很高，因此，在生活中，有需要的朋友們是可以試一試的。

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