學會對症下藥 完美解決梨型身材 瘦出玲瓏有致好身材

美妞們！我們又見面啦！今天打算給你們來個乾貨貼，這都是你們期待的喲~~看過來，看過來~~今天要說的這個內容，老生常談——下半身肥胖。

梨形身材的成因

久坐不動：這種身材的形成，和下半身血液不循環相關，長時間久坐，導致全部堆積在腹部和屁股上，形成腰粗屁股大的現象。

蹺二郎腿：是最容易擁有梨形身材的，這個動作會讓你下半身血液不循環加劇，從而導致腰粗屁股大的現象。

長時間站立：有些人長時間站立，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

愛吃高熱量、重口味。很多菇涼都愛吃一些高熱量的甜點及油炸食物，最可怕的就是吃完就坐著！另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。我沒說錯吧，就這樣，你不胖誰胖~

雌激素分泌紊亂。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

解決方法

慢跑

很多菇涼不喜歡跑步，一是累，二是擔心會變成肌肉腿，其實呢，是你的方法出了問題。

運動前後的拉伸

每次跑步結束之後的拉伸很重要，男女通用的！

減肥本身不是一件難事，難就難在要長期堅持，大家就算減肥成功了，也千萬不要放鬆對自己的要求哦。

作者：jianfei 269