陽虛 陰虛 氣虛 血虛的癥狀及正確的進補方法

中醫理論認為，人的生命活動以陰陽臟腑氣血為依據，陰陽臟腑氣血平衡則能健康無恙，延年益壽。人體正氣分陰陽之氣，疾病的發生就是氣血陰陽失去平衡，出現陰陽偏盛或陰陽偏衰的結果。好多人為了健康盲目的進補？因為一些體制的不同，效果大補一樣。也有的人認為越是貴重的藥材越滋補，殊不知，自己的身體體制不一樣，進補的方法和藥材卻大不相同。

進補要分體質，不同的體質有不同補法哦。

氣虛體制

進補方略：進補時可選擇補氣健脾類食物和補藥。

癥狀：氣虛的人表平素氣短、懶言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少華，頭暈健忘等癥狀。食補：選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚、青魚、海參、鴿肉、鯽魚、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。

葯補：可以選擇人蔘、党參、黃芪、白朮、山藥、黃精、紫河車等。

血虛體制

補血養血癥狀：

血虛的人表現為面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、肌膚乾燥、肢端發麻等癥狀。

食補：

可以選擇黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、烏雞、甲魚、海參、牛筋、龍眼肉、芝麻等。葯補：可以選擇桑堪、桂圓、何首烏、黃精、熟地、當歸、白芍、阿膠、枸杞等。無論是陰虛、陽虛，還是氣虛、血虛，都可以通過食補調理。在冬季里，各種虛症在女性的身上癥狀明顯，吃對事物可以使手腳冰涼或月經不調的問題有所改善。

陽虛體制

進補方略：

多吃一些補陽的食物癥狀：陽虛的人形體白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長等癥狀。

食補：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鮮蝦仁、胡桃仁粥。這些食物可補五臟，強壯體質。

葯補：可以選擇鹿茸、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人蔘、黃芪、當歸等。

陰虛體制

進補方略：

可選擇滋陰清熱，滋養肝腎的食物。癥狀：陰虛的人體形瘦長，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，眼睛乾澀，視物昏花，唇紅微干，易口噪咽干，喜冷飲，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便乾燥等癥狀。

食補：

食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚、甲魚、龜肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、柿子、雪梨、蘋果、蓮藕、牛奶、銀耳、黑木耳、燕窩、雞蛋、小麥等。

葯補：

可以選擇燕窩、冬蟲夏草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲。

生活習慣的改善：

除了在飲食方面需要注意，還要保持愉快，生活規律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養，行經期忌食生冷等。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。

每個人都有自己的體質，就好比血型一樣，而具體的虛症體質又可分為四種：陽虛、陰虛、氣虛、血虛。

中醫上不僅講究虛症的分類，也講究補藥和中成藥對於不同體質的選擇。雖然食療法對人的身體無多大的害處，但是對症食療可以明顯改善各種虛症癥狀。

現代社會中，人們的工作生活壓力和勞動強度很大，同時，眾多的應酬、煙酒嗜好、長期睡眠不足等，均可造成人體各項正常生理機能變化，抗病能力下降，從而使身體處於亞健康狀態，這就非常需要適時進行全面整體的調理。

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