瘦身從健康飲食開始，告訴你幾種減肥飲食法

隨著生活水平的不斷提高，市場上各種各樣的食物到處可見，五花八門，人們想吃啥就買啥。但有時有的食物過度吃多了就容易發胖而引起各種富貴病，吃少了卻營養跟不上，怎麼辦呢？那就要在飲食方面進行健康合理的飲食。其實減肥沒有必要控制飲食，有時控制飲食不但沒有減肥反而會增加重量，對健康也不利。

在吃飯的時候，可以用海帶和將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。這是一種很有效的瘦身方法。特別是夏季盛產西瓜的時候，值得去嘗試一下啊，這於蘋果瘦身不同，是完全沒有副作用的，而且還能增強人體的排泄功能，清楚體內的代謝物和金屬元素。減肥嘛是為了讓自己更美麗，但是如果在減肥的時候失掉健康就得不償失了，如果在減肥的同時可以讓自己得到更好的皮膚，何樂而不為呢？

一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時間就可以收到明顯的效果，但是不建議長期使用，而且食用前後也應該多做一些運動，因為蘋果含糖量很高，使用後會覺得渾身疲軟困頓，這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動，那麼體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。每100克的捲心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，並且屬於高纖維食物，可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裡，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點番茄醬來吃。

平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家後，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃!每天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、衝掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。

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