瘦人為什麼就是吃不胖？瘦人如何增肥？

告訴你關於瘦子傳說中，一些有意思的事情:

1.普通人可以依靠脂肪不吃食物而存活一個月。瘦子是一周，胖子是一年。

2.胖子在飢餓的年代生存下來，並把基因傳給下一代。所以胖子是饑荒的倖存者。

3.變胖的因素是脂肪細胞增多或者變大，或者兩個都有。而脂肪細胞的數目基本上在童年時期就已經確定，而且，脂肪細胞的數目幾乎不可能減少。它們存在的目的，就是高效率地轉化脂肪。這也是為什麼減肥容易反彈。

經常聽到有人抱怨說自己喝水都能長肉，相比之下，也有一種人是怎麼吃都吃不胖的。先別著急羨慕那些吃不胖的人，他們可能是中醫里說的"氣虛"，脾胃虛弱會導致"氣血不足"和"氣虛"，最後，自然就怎麼吃都不胖咯……

都說天意弄人。有這麼一群人，她們苗條的身材似乎是天生的，吃的一點不比別人少，可就是不會發胖。

瘦人為什麼吃不胖?

其一是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易長胖。

其二是由於瘦人的體質引起的，即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。

其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。

有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排泄掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。

與瘦人相反，有些人吃得並不多，但卻會長胖，這是由於生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強，排泄功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。

脾胃功能低下，導致人體的氣血不足，而氣血不足則容易導致氣虛，最後就怎麼吃都不胖咯。

想要健康增肥，那麼就要解決脾胃虛弱而造成的"氣血不足"和"氣虛"。

可以通過飲食和運動兩個方面來調理:

增肥方法一:飲食補"氣"

補氣血是一個較長的調理過程，不能一蹴而就。在日常的飲食中，羊肉、牛肉、雞肉、豬肚，可以搭配党參、黃芪、當歸、熟地等一起熬湯，但是要注意不要一次吃太多，要少量久食，身體羸弱的人要小心"虛不受補"。另外，山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔、香菇等有補氣血的作用，而補血則有黑木耳、菠菜、蓮藕等。

增肥方法二:運動補"氣"

適量的運動對氣虛的人有一定程度的調節作用，有助於脾胃功能的正常發揮。但是，我們需要注意，骨骼是影響人類運動很重要的一個因素，但骨是屬腎的，腎在五臟中最沉靜，建議氣虛的朋友進行低強度、多次數的有氧運動，比如步行、打太極拳、做操等，有助氣血流通。另外，也要避免激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。

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