每天堅持這一個小動作，男人補腎, 女人瘦腿, 老人防病
在踮腳尖過程中，能有效促進下半身的血液循環，從而緩解疲勞，防止下肢疾病的出現。
在做這項運動時，會刺激到足三陰經，從而對腎臟起到改善、保養的作用。
踮腳尖時會讓腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，從而有瘦腿的功效，切記長期堅持才會看見效果。
人在做踮腳尖這項運動時，會讓體內的經氣變得暢通，從而有調節氣血與陰陽的功效，那麼人自然也就會精力旺盛。
對於老年人而言，膝蓋磨損是比較嚴重的，所以經常踮腳尖就可以有效的避免這種情況發生。
踮腳尖可使心肌得到充足的氧氣供給，並且能夠保證人的心率正常，從而有益於心臟。
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