在爬山的過程中要注意科學的休息，不要盲目的休息
健身
04-17
注意科學休息 爬山中途休息應長短結合，短多長少
短休息控制在10分鐘以內，以站著休息為主
長時間休息可在20分鐘以內
但不要馬上坐下，應站一會兒再坐下休息
休息時，可以自己或相互按摩一下腿、肩、頸等部位的肌肉
注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止著涼
※爬山扭傷了該怎麼辦呢？你遇到這種情況嗎？
※爬山要科學合理，不要有著你的性子來哦！
※健身開始之前的熱身很重要哦！你覺得呢？
※健身時候的衣著很重要，你平常穿什麼衣服健身呢？
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