科學證實親近海洋丶河流，甚至浸浴也能令人們健康和感到快樂

這幾天的炎熱天氣，有沒有讓你想起夏天的味道呢？而夏日的最佳活動，大概就是到沙灘嬉水了！除了堆泥沙丶衝浪丶日光浴之外，科學證實了親近海洋丶河流，甚至浸浴也能令人們健康和感到快樂。因為當我們嗅到水的氣味或聽到水的聲音，大腦便會進入休息的狀態。以下讓我們來認識一下身體對水的反應吧！

早在18至19世紀，醫生們明白海洋對情緒病患者的療效，發現無論海邊的空氣丶浸在海水，還是直接喝海水，都可以讓病人放鬆及改善病情。而我們日常生活有許多無法預料的事情，例如突然響起的電話鈴聲丶攘往熙來的街上。有海洋生物學家指，反而在海邊每一個時刻都較易掌握，容易估計，海浪在岸邊來來回回拍打著，產生均速節奏的聲音，讓人不禁放鬆下來。

除了遠觀靜聽海洋之外，水上活動亦與我們有益。滑浪能夠幫助腦部的神經系統產生化學作用，從而治癒創傷後遺症，也對青少年成長甚為有正面影響。再者，運動能夠使大腦釋放多巴胺，可以舒緩焦慮呢！

作家Hilary Mantel說過當她遇上創作瓶頸時會選擇洗澡；而作家Oliver Sacks則會選擇放下筆桿去游水。兩者不約而同地都在「水」中找到放鬆，所以說放鬆的大腦才是最適合創作呢。要是被壓力迫進了死胡同，創意也沒有大爆發的空間吧！

日常生活中，人們或只會專註自己要完成的事，無限放大了自己所要肩負的責任。然而，當我們面對浩瀚的海洋，在對比之下才會驚覺自己的渺小。有研究指出，經常親近大自然的人士會對外在事情有較強烈的連繫，亦較容易具有同理心，及願意為他人付出。

參考資料來源: Simple Capacity

文字：YANNI / HOKK FABRICA

設計：CYAN F / HOKK FABRICA

本文為HOKKfabrica原創專稿，尊重作者版權，如需轉載敬請徵得作者同意。

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