產後這3個部位保護得好不好，決定你是黃臉婆還是美嬌娘

往事不堪回首月明中，曾幾何時，我的月子也是在不斷屈從與偶爾反抗中深一腳淺一腳的一路走來的，現在想想還是一把辛酸淚啊。

生孩子的時候除了點兒狀況，導致我在很長一段時間，身體都沒有復原。在醫院生孩子之前，婆婆就已經跟我說得很清楚，「一代管一代，孩子我不會給你們帶」。所以從豆豆出生當天開始，婆婆從沒起身照看過，七個月之前都沒換過一塊尿布，兩歲之前沒幫忙洗過一回澡。我周圍鄰居都知道，也都覺得我辛苦能幹。

坐月子的時候家裡窗帘，床單，被套，毛毯，衣服什麼的全都是我手洗，婆婆不準用洗衣機，說費水費電，洗衣機的管子被拔以後搬到了他們的衛生間。家裡的衣服我一年四季都是手洗，冬天冷水洗的指關節都疼，現在手都落下病根了，但凡做點重活、或者冷風一吹，手上的關節都疼的不行。

女人生完孩子等同於經歷過一次人生的劫難，而產後坐月子就是女性的第二次重生。想要迎來的第二春，女性就要保護好這3個部位。

保護部位1. 雙手

女性在還未出閣之前，在家裡都是十指不沾陽春水的小公舉，雙手雖然不及指如削蔥根，但也是白白嫩嫩的好不好。都說手是女人的另一張臉，對於女人來說臉有多重要，不言而喻。

因此，產後寶媽一定要保護好自己的雙手，尤其是坐月子的時候，不要碰涼水，不要乾重活。天氣乾燥，洗完手以後，最好抹一層護手霜。不然到時候「媽媽手」找上門，後悔就晚了。

保護部位2. 頸椎

產後堅持母乳餵養的寶媽都會出現頸椎疼痛的困擾，因為寶媽要頻繁的低頭給孩子哺乳，還要觀察寶寶喝奶的情況。高負荷的活動，導致寶媽的頸椎出現勞損、繼而出現針扎一樣的疼痛，晚上睡一覺疼痛就會有好轉，但也招架不住一天的勞累啊。

因此，寶寶睡著的時候，寶媽要注意休息，如果覺得酸疼難耐的話，寶媽可以按摩一下，或者用熱水袋敷一下頸部。不過最好能夠到醫院檢查一下，早發現問題，早治療。

重點保護部位3. 腰部

腰部是需要重點保護的部位，產後腰腹非常脆弱，尤其是剖宮產的寶媽，一定要保護好傷口。盡量不要從事重體力的勞動，也不要猛然彎腰，容易傷害到媽媽腰部。為了保護腰部，寶媽產後儘早使用束縛帶，承托腰間的重量。另外，雖然現在天氣逐漸回暖，但是寶媽還是要做好保暖措施，盡量避免腰部受寒。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶娘親】

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