8個民間減肥方法，有效去除身上多餘贅肉

有很多方法對於減肥是很有效的，可是我們不知道而已，學會這8個民間減肥方法，有效去除身上多餘贅肉。

1、魚腥草泡水

材料：魚腥草(乾燥)75克

做法：

（1）用開水泡入杯中，5分後就可飲用；

（2）可反覆沖泡，每天堅持8杯。

功效：堅持兩周以上，可以瘦身。

2、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

做法：

（1）將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。

（2）將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

3、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，一個

做法：

（1）梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

（2）番茄切成六瓣，排盤裝飾。

（3）西芹洗凈，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

（4）將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

（5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料。

4、生吃梨

做法：

（1）早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可；

（2）午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。

（3）晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

5、食醋減肥法

材料：食用醋50克。

做法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

功效：減肥，瘦身，降脂。

6、番薯清腸法

材料：番薯2個;製法：將番薯洗凈。

做法：

（1）用水煮至熟軟，就可吃了；

（2）15天為1療程，連服3個療程。

功效：清腸通便，排毒瘦身。

7、寶茶減肥方法

材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

做法：

（1）一起沖泡10分鐘即可。

（2）每日1劑，數次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身，降脂利尿。

8、苦蒿減肥方法

做法：

（1）在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分；

（2）晾5分後喝，一天三次，一次一杯。

功效：減肥降脂。

這些方法都很簡單，而且容易操作，雖然簡單，但都很有效的。一定要堅持下來才行。