震撼！一男子女友減肥320斤，人人以為他換了女友

男子傑克是一個帥氣的小夥子，但是他的女友卻是個體重450斤的大胖妞。男子並不介意自己的女友肥胖，不過身邊總有人指指點點，取笑他女友的身材。傑克女友阿戴知道男友不嫌棄自己的身材，但還是希望自己的體型能和男友更加般配。

阿戴把自己減肥的想法告訴了男朋友傑克，傑克說自己不介意她的身材，但是如果她要減肥，還是支持她，並且陪她一起減肥。傑克不算肥胖，只是稍稍有點發福。經過3年多的努力，阿戴減了320斤，男友傑克也減了30斤，現在兩人身材看起來十分般配。

阿戴從小喜歡吃，父母不給她吃，她就大哭大鬧，最終把自己吃成了大胖子。阿戴因為非常而經常被人嘲笑，但是要讓她放棄美食去減肥那是十分困難的事情。遇到傑克這樣的男朋友，才讓她最終下定決心減肥。

阿戴從每天步行開始，因為她體型太過肥胖，跑步對她來說根本不可能。她從每天步行一兩公里開始，到後面可以走上十幾公里，男友為她加油打氣。

經過2年多的努力，她的體重明顯下降。她感覺自己的身體狀態越來越好，她除了平時自己的健康飲食和運動之後，還會經常去參加減肥訓練班，進行更高強度的減肥。

她除了有氧訓練之外，還要進行力量訓練。減肥到了一定階段，可能很難瘦下來，這時候就需要不一樣的運動方式，才能更好地刺激身體燃燒脂肪。力量訓練可以增加肌肉量，提高身體的基礎代謝率，改善易胖體質。

阿黛減肥的對比照，如果不是看到她減肥的全過程，真的很難相信右邊的姑娘就是曾經體重450斤的大胖妞。

阿戴和男友傑克合影。傑克的朋友看到他現在的女朋友，都說現在的女朋友漂亮，以為他換了個女朋友，誰也想不到現在身材苗條的姑娘就是當年的大胖妞！

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