脂肪怎麼才能減掉，你要注意這幾方面了
健身
04-17
是不是對脂肪很無奈呢，到底怎麼減少脂肪呢？
多做運動和優化飲食習慣、保證足夠的睡眠是最好的方法！
飲食： 少食多餐、不喝飲料、少高油高糖食物！多吃蔬菜！
運動： 運動強度較低的運動，動用脂肪比例較高，但總能能量消耗較少。
建議在能堅持30分鐘以上的運動中用最大強度進行運動！
睡眠： 12點前上床睡覺、睡前兩小時不吃東西、三小時不運動和做能提高興奮感的事！
※脂肪的分類你知道嗎，這些你肯定有不知道的
※臘肉別再蒸著吃了，這樣搭配，還能限制脂肪攝入量
※眼周長脂肪粒別傻傻用手擠，3個實用小妙招，分分鐘幫你解決苦惱
※脂肪吃了就會胖？錯！不吃脂肪胖更快！
※急速減肥運動，狂減脂肪！每天幾分鐘，抹平小肚子！
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