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失眠是一種常見病、多發病。偶爾失眠.不足掛齒，長年的失眠就會出現亞健康的頭暈、疲乏等種種不適癥狀，甚至出現抑鬱、煩躁等精神癥狀。「不覓仙方覓睡方」，以下的茶方值得這些人群一試。

合歡大棗茶

【材料】合歡花15克，大棗5枚，冰糖適量。

【製法】將合歡花、大棗和冰糖放人杯中，倒入沸水後加蓋，即成。每次1小碗，每日1～2次。

【功效】此茶有安神定志、助睡眠作用，對血虛失眠患者有益。

甘麥大棗茶

【材料】大棗10枚，小麥10克，甘草10克。

【製法】將上藥淘洗乾淨後放入保溫杯中，以沸水沖泡，加蓋泡30分鐘。每日分數次飲服。

【功效】養心、安神，和中緩急。適合亞健康心煩、失眠患者食用。

蓮子棗仁茶

【材料】蓮子10枚。酸棗仁10克。

【製法】將淘洗乾淨後，蓮子先煮20分鐘，然後將上藥食一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，加蓋泡30分鐘。每日分數次飲服，尤其可在睡前1小時服用。

【功效】]養心、安神，適合亞健康心煩、失眠患者食用。