春季溫差大 如何防感冒

陳秋鳴，解放軍306醫院，幹部病房四病區

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人間歲月幾時好，最美芳菲四月天。作為一個家住在北京郊區，工作在市區的人來講，四月的早晨卻也還是乍暖還寒，說不上早穿皮襖，但是厚一點的外套也還是要穿上的，而午穿紗你卻是真正的不覺一絲寒意。

春天氣候多變，晝夜溫差大，也正是呼吸系統疾病的高發期，感冒發生率也大大提高。春季晝夜溫差大，如何預防感冒，筆者介紹幾點措施。

1. 春季氣溫變化大，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

2. 多吃應季蔬菜和水果，對身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素，是增強身體元素的最佳食品。

3. 保持規律的生活作息，加上適量的身體運動，讓身體儘快的適應溫暖的天氣，可以提高身體免疫力，更好的預防感冒。

4. 保證充足的睡眠，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預防感冒病毒。

5. 增強病毒抵抗力，體質比較弱，經常容易感冒的人，可以選擇去打一些預防針，來增強對病毒的抵抗力，來預防春季感冒。