食療補腎，調養身體內在必須要知道的！

隨著現在生活水平的提高，工作壓力的增加，環境的污染，體力的透支等等外界因素，讓我們腎透支了!不管是男性還是女性都需要給你的腎補補了。面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼，小便清長，四肢無力等等的這些癥狀都在無形中侵襲著我們的身體健康。這也是一種提示一種警告，告訴我們應該補補了，下面小編為大家介紹一些健康又好用的補腎美食，乾淨來看看吧！

1、栗子仁

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用!而且含有豐富的胡蘿蔔素及對人體有益的多種微量元素和氨基酸。

2、核桃仁

核桃中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、核桃葉等等營養成分，具有補腎益精、溫肺止喘等等功效。肺腎兩虛、氣血不足的朋友可不要錯過了。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽年年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

4、人蔘

人蔘味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經，氣雄體潤，升多於降;具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津的功效。人蔘主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微;脾氣不足之食少倦怠，嘔吐泄瀉;肺氣虛弱之氣短喘促，咳嗽無力;心氣虛衰之失眠多夢，驚悸健忘，體虛多汗;津虧之口渴，消渴;血虛之萎黃，眩暈;腎虛陽萎，尿頻，氣虛外感。

5、杜仲茶

杜仲茶是以杜仲初春芽葉為原料珍品，是中國名貴保健藥材，具有降血壓、強筋骨、補肝腎的功效，同時對降脂、降糖、三高、促進睡眠效果明顯。

6、內蒙古阿拉善野生肉蓯蓉茶

每天取3片肉蓯蓉鮮乾片泡水用即可。肉蓯蓉具有補腎陽，益精血，潤腸通便的功能。主要用於陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等證。本品溫而不燥，滋而不膩，從容和緩，補而不峻，潤而不泄，為平補之劑。腎陽不足、精血虧虛、腸燥便秘者需大劑量使用，方可見功。常服溫補益氣，滋潤強壯，抗衰延年益壽，增強抵抗力，尤宜老年人。

以上就是小編為各位推薦的幾款最好吃的補腎美食啦！雖然現在工作壓力各方面壓力都很大，但還是要注意身體勞逸結合哦，有空的時候運動運動，在飲食上也多吃一些助於健康的食品，一定會讓你身體棒棒的！