你不知道女生吃這些食物皮膚會水嫩光滑少皺紋

藏紅花中含有番紅花苷類物質，這些物質具有很強的活血作用，增大冠狀動脈的血流量，促進血液循環，可使使面色紅潤有養顏的作用。其中藏紅花抗氧化效果也是非常好的，女性服用藏紅花後可以美容養顏，延緩衰老。美中不足就是價格比較貴。

燕窩也屬於高端滋補產品，其含優質蛋白質含量非常豐富，而蛋白質是人體皮膚、毛髮、肌肉的重要組成成分，是人體必不可少的營養物質。同時燕窩裡面含有一種非常重要的多肽激素-表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚起到快速修復效果。也可以增加皮膚和毛髮的營養，使其得到滋養，是女性進補佳品，價格當然也不便宜。

蜂蜜是蜜蜂從植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，具有清熱，潤燥，止痛，解毒，美容養顏等功效，常服蜂蜜還可對心臟病、高血壓、肺病、眼病、便秘、貧血、等疾病都有良好的輔助治療作用，是生活中常見的美食。

阿膠在補充血氣方面為大家所知，能夠直接提高人體造血功能。阿膠中富含膠原蛋白，對皮膚保健有良好的效果。阿膠中含有的礦物質和氨基酸對細胞再生及維持體內環境具有良好的作用，從而起到防止衰老的作用。阿膠富含免疫球蛋白合成的多種元素，有利於免疫系統的完善。

蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要。還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題.另外蘋果還有抗癌，排毒，抗氧化延緩衰老等功效。

紅棗在大量美食當中都有應用，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，亮澤有彈性；而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對抗衰老。

銀耳又稱作白木耳、雪耳，銀耳的營養相當豐富，銀耳中含有蛋白質、多種氨基酸、礦物質。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將它稱為抗癌之果，杏仁也含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

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