紅豆加一寶,瘦身減脂效果好!
女性吃紅豆可以美容養顏,還有不錯的減肥效果。尤其適合不想運動不想少吃又想減肥的懶人,靠吃也能讓你在一個月的時間和30斤肉肉告別。
紅豆薏仁去水腫湯
材料:生薏仁20克、紅豆30克
做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、預防結石、健美減肥的作用。有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。
以下這樣減肥食物, 吃後7天瘦9斤, 嫩膚消腫還美白降火!
生吃梨
早上起床喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋就可以了,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。
減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
注意事項:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
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