居家健身，少不了的是器械

健身，不僅僅是肉體上的修行，還有對精神的歷練。相信每一個熱愛健身的人都是咬著牙克服最初對深蹲和拉背的恐懼，克服自己獨自跑步時的孤獨，克服每次無氧之後燃燒的酸痛。

然而經過了最初的不適之後，你會發現，健身其實是一種生活方式，它中和了你平時的不良生活習慣，它讓你在對自己的把控中越來越愛自己，也讓你的身體變得健康且富有活力。

小編也是一個很愛健身的人，不過已經很久沒有去過健身房啦，一般都會選擇在家練，時間和空間的選擇比較自由。如果你也是個健身愛好者，那麼也可以考慮為家裡置辦一些器具來健身哦~

|||基礎必備|||

▼瑜伽墊

瑜伽墊可不是只能拿來做瑜伽的，滾泡沫軸啊，平板支撐啊，一些拉伸動作都能夠在上面完成。

採用彈性較好的NBR材質製作，可以緩衝重量較大的東西。放在地上當做隔片使用很不錯。

▼跳繩

質量小體積小是跳繩放在家裡使用的一大優勢之一，不過如果是在公寓樓里使用的話，還是要注意是否會打擾到樓下的鄰居哦。

吸汗防臭的泡棉手柄，軸承防纏繞設計，弧度設計更符合手掌弧度。可以調節的長度非常貼心，不過要小心別被打到了。

▼啞鈴

啞鈴作為健身中的一個萬能道具，可以鍛煉的部位真的是太多了。

固定式的PU材質，沒有氣味，環保安全無刺激，使用起來手感很好而且顏值也很高。如果要說有什麼缺點，就是運費讓人肉疼吧。

▼壺鈴

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在於，壺鈴對於全面提高整體的爆發力更加有效。

PU的密度、彈性、剛性和抗老化性都比橡膠高很多倍，放在家裡使用非常環保可以放心，就算不小心掉到地上也不會對地板或者壺鈴本身產生損傷。

▼彈力帶

小編入手的第一件健身裝備就是彈力帶啦，感覺用處也非常多，就算不藉助別的器材就已經可以鍛煉很多部位了。

實用天然乳膠的材料製作，表面光潔度高，綠色環保無危害。厚度均勻，受力平衡，拉伸後不變形，避免產生斷裂。實用度還是挺高的。

|||進階器械|||

▼啞鈴凳

剛才小編推薦的都是一些體積比較小的器材，但是如果家裡有空間的話，還是推薦購買啞鈴凳，這樣可以和啞鈴配合一起做啞鈴飛鳥。

多角度可以調節的多功能健腹板也可以作為啞鈴凳來輔助啞鈴和杠鈴完成各種力量訓練動作。寬大的靠墊面積，表面PU材質，內部為厚海綿襯底，舒適並且美觀。採用「易拉轉動」系統，可兩段摺疊，收納、調節、組裝更加方便。

板面下端有緩震墊扣，可以有效減少運動過程中的震動和噪音，放在家裡再合適不過啦。

▼健身車

這個就是健身房的動感單車嘛，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

雙三角穩固系統，符合力學和美學標準，六點科學承重，結實且耐用。超靜音設計也能滿足家用的需求。八個檔位強度選擇，可以滿足你的不同需要~

▼跑步機

其實很多人都覺得家用跑步機沒什麼必要，一來使用率不高，二來要是質量不好聲音大了就會擾民。

不過小編卻不這麼認為，就像餐廳在樓下還是想要叫外賣送上樓一樣，有些時候可能因為沒有洗頭啊、沒有合適的衣服等等會不想出門見人，健身也是一樣的。小編一覺睡醒覺得頭髮亂糟糟的，就會想著不如鍛煉一下再去洗澡啊，如果這個時候出門去跑步、去健身房，那麼勢必要洗兩次澡了。

如果在家跑步的話，還能夠邊看劇邊跑步，一定程度上也能夠緩解跑步時的枯燥。反正長距離的跑步對小編來說比較難堅持，但是如果看劇的話會比較容易堅持。

最近運動品牌界的科技公司adidas推出了自己的跑步機，設計風格簡約又充滿了時尚感和科技感。

作為Adidas第一款跑步機，T16來自於工程師大量的測試數據，通過監控不同人群對跑步機使用的狀態和需求來匹配跑步機的最終參數。

51cm*152cm寬跑帶是為了提高運動的安全指數和不同身高的適用範圍。而且就算真的放家裡閑置了這個大小還是可以放很多東西的呢~

2.75HP持續馬力為跑步運動提供了充足的源動力，是家用跑步機中性價比最高的馬達配置。

15檔坡度升降和24組內置程序，是工程師和健身教練為不同需求的運動人群打造的運動方案。可調速冷風扇是為了提升運動的舒適程度。

當然啦，最好的工具就是自己本身咯，不能過於迷信器械也不能完全不用器械，只要堅持下去，就算自己在家也能練出來好身材~

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