還有一個月就要到兒童節了，大家都說，兒童最快樂，但目前的兒童真的快樂嗎?

根據一篇2017年1月發表於《兒科學》期刊的研究指出，約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症，其中有學習、行為、焦慮和注意力疾患，或處於壓力、經歷失落或有家族憂鬱症病史的兒童，有較高的罹患風險;而有從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱癥狀，可見運動好處多多。

當孩子成績退步應先了解原因

心理學專家表示，經常哭泣、不講道理、難以溝通、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意，甚至出現退化性行為都是兒童青少年常見的憂鬱癥狀。

憂鬱的孩子不一定會對原先喜好的事物失去興趣，專心度與耐受力變差，沒辦法讀書於是成績退步，但仍會看電視、上網、打電動，因此造成家庭衝突，當發現孩子成績不如以往，應先了解原因。

兒童憂鬱症的開導和治療應及早介入

心理學家建議兒童憂鬱症的開導和治療應及早介入，因孩子罹患憂鬱症期間產生的負面想法與經驗，並不會隨著治療改善而消失，例如10歲孩子在學校經歷一段時間的負面經驗，即使情緒已改善但還是不想回學校，因此除了癥狀改善更須注意的是對社會環境的適應問題，作為家長和老師的應及時對孩子進行開導，如果情況嚴重的，應諮詢心理諮詢師尋求有效的方法幫助，而大多屬於團體性質的運動可以是輔助治療的方式，增加社會互動訓練。

運動習慣的建立很重要

心理學家表示，養成好習慣對兒童終其一生都有幫助，其中運動習慣的建立很重要，運動常是可控制的行為，可以自行訂定運動的時間與目標，透過練習讓運動事項變得熟悉，從中獲得成就感與自信。

好玩是兒童階段習慣養成的關鍵

當運動達到很喘的狀態，大腦專註於運動與生理的當下，將降低沉溺負面情緒的機會，達到情緒轉移效果。同時運動可以增加兒童與他人的互動，提升友伴關係。

兒童時期是運動習慣養成的黃金期，可從簡單的跳繩或慢跑運動開始，將時間拉長達到中度或劇烈運動的效果。「好玩」為兒童階段習慣養成的關鍵，建議先讓孩子感到運動很有趣，並善用鼓勵、激勵、獎勵的方式，引導孩子持續進行。

在生活中，如果發現孩子有情緒問題，一定要及時干預，多帶孩子出去運動下，越運動越快樂。

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