有白髮不要急著染，用食療效果好，堅持睡前吃點白髮慢慢變黑

現在人都是「人還沒老，頭髮就變白了」，其實這都是當代社會壓力太大造成的，也有的是因為長期熬夜。很多人在出現白髮的那一刻起就是想著去染髮，那麼有沒想過染髮劑里含有很多的化學成分，對人體是有很大的傷害的並且只是治標不治本的，那我們有沒有其他辦法可以讓頭髮變黑呢?

其實我們還是可以常吃一些可以讓頭髮自己慢慢變黑的食物來進行食療，這樣效果會更好。接下來給大家詳細的介紹下，都有哪幾種食材具有讓頭髮變黑的功效，一起來看看吧。

1.側柏葉

我們平常也是用它來上火，卻不知道它其實可以幫助治療白髮。取新鮮的柏樹葉放入鍋中煮開，然後用煮好的水直接洗頭髮，堅持幾天非常有效。

2.黑芝麻

黑芝麻是咱們日常生活中，最好烏髮品之一，經常吃也是有非常好的烏髮作用的，白頭髮和少白頭的人群，平常是一定多吃黑芝麻，對烏髮很有好處。

我們還是要改變自己生活中的不良習慣，多吃一些有利於黑髮的食物。下面，小編再給大家推薦幾款能夠烏髮的食品，經常吃一點，讓大家告別白頭髮。

這款黑芝麻粉具有養發、烏髮的作用。堅持每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。飯後喝上一杯，白髮變黑髮是小事!

醋泡黑豆具有美容、減肥、烏髮功能，並且含有豐富的維生素E，能刺激髮根，白髮的人平時多吃點黑豆，對頭髮變黑還是很有效的。

紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。只有整個精神心情好了，黑髮才會慢慢變回來哦。

俗話說「發為血之餘」，桑葚通過補養精血的作用，可有效的促使白髮的生長。

核桃中有著豐富的營養價值，常吃對身體好，滋潤烏髮。保持腦神經功能，使皮膚細膩，促進毛髮生長等起到重要作用。

常喝蜂蜜水的好處有很多，治療失眠、提高睡眠質量。並有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，而且不僅僅美容養顏還能幫助頭髮慢慢變烏黑。

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