如果你的高遠球不是這樣打出來的，那對不起請重來！

談到高遠球很多人可能會不屑一顧，因為太簡單，是羽毛球基礎中的基礎，是打羽毛球的先會的就是高遠球，所以很多球友會說，我的高遠球沒問題，穩穩的~

可是一到殺球，吊球，就玩兒完，這是為什麼呢？

這裡涉及到一個問題，就是不用標準的姿勢也可打出所謂的「高遠球」。

我可以用10個錯誤的動作來打高遠球，且落地位置和質量與正確動作的出球一模一樣，但是這10個錯誤動作卻無法讓我100%的去殺球，去吊球~

所以這樣一來就給很多球友一種錯覺，認為自己打出來的都是標準的（反正也落到那兒了，而且還打的啪啪響）

如何才能打出標準的高遠球的呢？

高遠球是一種技術鋪墊（過渡）

高遠球不是為打高遠球而打高遠球（這話多難說），是為了殺球和吊球而做的鋪墊基礎技術。包含著架拍，發力，擊球點，動作流暢度等，這些都是後場要掌握的基本要領。

正確動作示範

示範講解

1、腳底移動要積極，在球頭下落之前，盡量移動到球的正下方。

2、移動到位後，要起跳，在有時間的情況下，無論高，吊，殺都是要起跳滯空的。

3、起跳後揮拍動作一致性完成，中間不能有停頓。

4、高球擊球點位於自己面部上方，最高的擊球點。

5、動作要做完整，與殺球，吊球動作保持一致性。

高遠球的注意事項

正確的握拍

杜絕「一把抓」用類似於網球的「西方式」握拍法握拍去拍打來球。

正面側身擊球

身體正對球網擊球，準備時沒有先半側對球網。這種正面動作後退時很危險，很容易摔倒，同時還影響了擊球動作的隱蔽性，影響了有效利用身體蹬轉的力量來協助上肢發力擊球。

要放鬆

動作僵硬是初學者常見的問題，注意力過於集中，導致身體緊張，握拍太緊，使上臂前臂肌肉過於緊張，在擊球瞬間,腕部、肩部不夠靈活、放鬆，擊球力量缺少鞭打式的加速效果。不僅擊出的球力量不夠，也容易很快疲勞，或者出現頻頻漏球情況。所以，架拍、引拍、揮拍時，肩關節、腕關節，握拍手都是放鬆的，只有擊球瞬間，握緊球拍發力。

內旋外旋問題

小臂先外旋引拍蓄力，而後再揮拍內旋發力，一定要注意這種螺旋式的力量傳遞方式。

發力問題

這個是高遠球質量高低的關鍵。側身後，首先是右腳蹬地，左腳放鬆，身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手放鬆。蹬地力量傳導到腹部以後，右腳也已卸力。

以上是幾點小的注意事項，為了避免在運動中造成意外，和能夠快速的提升自己，一定要切記哦！